コントロールラン！

今回のジョギング教室の練習はコントロールランでした。
アタクシは先週お休みしていたので、初挑戦です。
突然の雨で、1時間くらい補強運動のおさらいをし、雨が止んだので開始でした。
6分の入りで5分半−5分−4分半×3セットの組でした。
ペース感覚のないアタクシですが、夕焼けランの○ミューさんがペースメーカで刻んでくれたので、ちゃんと走れました。
来週は6分間走に挑戦だそうです。また、楽しみです（＾◇＾）♪