わかログ
わかばです（＾◇＾）♪平成１５年１１月福知山マラソンにてフルマラソンを初完走！以来、すっかり走る事の楽しさにはまってます♪永〜く楽しく走り続けよう！わかばのニコＲＵＮな日常でぇ〜す♪
2005'09.10 (Sat)
コンコーニテスト
以前、書いてましたジョギング教室でやって貰ったコンコーニテストの結果ですが、
�‘�常生活行動・・・109〜127心拍（9:55〜7:17）
�▲螢薀�ゼーションペース(UPとかDOWNとか)・・・127〜146心拍（7:17〜5:40）
��イージーペース(起伏走･ﾏﾗﾆｯｸ)・・・146〜157心拍（5:40〜5:01）
�ぅ潺疋襯據璽�(ｺﾝﾄﾛｰﾙﾗﾝ･20〜30kmのﾍﾟｰｽ走)・・・157〜172心拍（5:01〜4:22）
�ゥ譟璽好據璽�(5〜10kmのﾍﾟｰｽ走)・・・172心拍以上（4:22〜3:56）
ほぼ、だいたい目標にしてるペースよりちょっと速いって感じかなぁ〜。
アタクシ、ペース感覚がない人なんで、心拍が良い参考になりそうです。
今日は、夕方からジョギング教室の日。コントロールランです。
先週いけなかったんで、楽しみ♪
�‘�常生活行動・・・109〜127心拍（9:55〜7:17）
�▲螢薀�ゼーションペース(UPとかDOWNとか)・・・127〜146心拍（7:17〜5:40）
��イージーペース(起伏走･ﾏﾗﾆｯｸ)・・・146〜157心拍（5:40〜5:01）
�ぅ潺疋襯據璽�(ｺﾝﾄﾛｰﾙﾗﾝ･20〜30kmのﾍﾟｰｽ走)・・・157〜172心拍（5:01〜4:22）
�ゥ譟璽好據璽�(5〜10kmのﾍﾟｰｽ走)・・・172心拍以上（4:22〜3:56）
ほぼ、だいたい目標にしてるペースよりちょっと速いって感じかなぁ〜。
アタクシ、ペース感覚がない人なんで、心拍が良い参考になりそうです。
今日は、夕方からジョギング教室の日。コントロールランです。
先週いけなかったんで、楽しみ♪
この記事のトラックバックURL
→http://nikorunwakaba.blog14.fc2.com/tb.php/45-4912c012
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
| BLOGTOP |
