わかログ

昨日のめにゅ〜。
15kmﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ。5kmごとに10秒ずつﾍﾟｰｽUPとの事。
一昨日のｼﾞｮｸﾞが異様に身体が重かって出来るんやろか。。。
って思いつつ走りだす。

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んっ調子いいやん。身体重くないやん。っと調子に乗ったんがあかんかったんか。。。。。。
5kmくらいで右膝に違和感が。。。^^;
痛いっていうか、前出にくいし。。。。。。
屈伸をしてみて再スタートしたもののやっぱし、おかしいんで10kmで終了。

11月は、我が家3人とも誕生日やったしケーキ食べる機会が多かったせいか、おやつが多かったせいか、食べてるわりには走行距離が少なかったせいか。。。。このところ、体重増加傾向やし、負担がかかったんか。。。(-_-;)

『膝痛いですぅ〜』と帰ってすぐ、こ〜ちにメール。
『2日間休んで様子を見るように。ｽﾄﾚｯﾁと接骨院に行ってほぐしてもらうように』との返事。
どうやら、太もも前の筋肉とﾁｮｳｹｲ靱帯が張ってると膝の外側上部分が痛くなるらしい。
このところ、ちょっと疲労気味とは思ってたんやけど・・・・。
ちゃんと、身体の訴えに耳を傾けんとあかんって事ですねっ。

日曜日。『大阪ロード』。こ〜ち曰く、『大阪国際』に向けての中間テストらしい。。。
学生時代お得意の、赤点取らんようにせんと(~_~;)

よぉ〜ストレッチしよ。。。

膝、大丈夫？
大阪３０キロまでに良くなるといいね。
それはそーと・・日曜は中間テストか。。。
私も大阪のマラソン走るから私もか・・走る前にどのくらいで赤点か聞いておかないとね。追試とかあったら嫌だね。

♪たかぽん
普通に歩くんとかは平気なんやけどねぇ〜。
何か、故障しやすいんです。。。。
つっ追試ぃ〜〜そんなんあったらどぉ〜しよぉ〜(-_-;)

と言う私も左足の甲に違和感・・・
お尋ねなんだけど
以前醍醐マラニック？？？みたいな題の大会に参加したことあります？
何か楽しかったようなコメントを読んだ気がして？？？チャンスがあれば
私も・・・なんてこの頃はトレイルやマラニックに興味が・・・
良い大会があったら教えて下さいね。
まずは　　お大事に