久しぶりに長居ではしるぅ。。。

朝、こわかばを学校まで送って出て行く寸前に突然相方が『長居へ行くし』と言い出した。そのつい数分前までは、『送って行くがてら宝ヶ池で走ってくるし』って言うてたのに^^;
まぁ、こんなんはいつもの事なんで『じゃぁ、送って行ってる間に用事すまして用意しとくし』って事に。
今日のアタシのメニューも15km持続走(4分50)だし、きちんと距離が分かるほうがいいし長居はすごく走りやすくて好きなんで(^_^)
用意してじゃぁ、各自ｱｯﾌﾟして適当に開始しようか(相方は30kmﾍﾟｰﾗﾝする予定だったようです)って所で、こーち＆ともちゃんに遭遇!!らんばの練習会の日だったようです。全然見てないし。。。。(~_~;)
ともちゃんも練習中だったので、挨拶だけしてアタシもｱｯﾌﾟ開始ぃ〜。んで、15km持続走。入り4分32で入ってしまい、結局そのまま50まではよぉ〜落とさず・・・4分30〜40で15kmとなってしまふ。。。。。
ラスト5kmはチャリで、こーちが並走してくれはったし^^; ずぅ〜と腕振りは気にしながら走ってはいたもものの、気抜けへんやん(~_~;)
気抜けへんかっても、出来てないんやなぁ〜これが(>_<)
しんどなってくると、腰を落とす楽な姿になってしまうですよねぇ。。。ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ矯正ｷﾞﾌﾞｽとかってないねんやろか^^;