丹後にて

丹後を走っていて思ったこと･･･。
アタクシはやはり腹筋が弱い。今回一番最初にツラくなってきたのは腹筋だった･･･。
脚よりも、呼吸よりも、身体よりも何よりも腹筋が痛い･･･激痛ではないけれど筋肉痛のような鈍い痛みがしばらく続いていた。
フルマラソンの時も、大抵腹筋がツラくなる･･･(~_~;)
佐藤先生の「楽しいジョギング教室」でも、インナーマッスルの強化の大切さは教えて貰った。その時に教えて貰った筋トレ。やらなきゃって思いつつ最近はサボっていたなぁ〜(-_-;)
○ちゃええちー○の超大物ランナーさんもウルトラやるなら腹筋鍛え
やって、アドバイスしてくれてたのに･･･。
秋の本格フルマラソンシーズン+来年のウルトラマラソンに向けて
ちゃんと筋トレもせねば！

今日は、OFFにして近所の接骨院へケアに。しっかりほぐして貰ったら突然、激眠になってしましました。
今日は、早めにおやすみなさい････ZZZZ