練習会へ

久しぶりに○演へ参加してきました。
平日に大阪城の練習会に参加が難しくなり、追い込む練習は全然していなかったのですが、やはりﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝｷｰﾌﾟのためにも週に1回くらいはしないとなぁ〜と言うことで久々に参加です。
今日のメニューは10ｷﾛのﾍﾟｰｽ走4分半＋2ｷﾛはもう少し上げてﾗｽﾄはｷﾛ4分くらいでした。
日曜日にも長居公園で一人ﾍﾟｰｽ走をしましたが、たくさんでのﾍﾟｰｽ走は久々です
4'36-4'24-4'27-4'27-4'25-4'22-4'25-4'23-4'25-4'24-4'13
11ｷﾛまではついていけましたが、ﾗｽﾄはさすがに無理でしたっ^^;
秋のｼｰｽﾞﾝ本番に向けて、出来るだけ毎週参加して行きたいと思ってます!!