わかログ
わかばです（＾◇＾）♪平成１５年１１月福知山マラソンにてフルマラソンを初完走！以来、すっかり走る事の楽しさにはまってます♪永〜く楽しく走り続けよう！わかばのニコＲＵＮな日常でぇ〜す♪
2006'05.24 (Wed)
激(>_<)筋肉痛続くぅ〜
六甲全山縦走ならずの日曜日以来、激筋肉痛のためランオフ状態が続いております･･･(-"-)
太ももの前が痛くって、しゃがんだり立ったりするのや階段がめっちゃツライです･･･(>_<)
歩くのも普通に歩けないんで、走ると変なフォームになって故障しそうなのでオフにしています。
その日も、お風呂で水風呂(アタクシはこれが大の苦手(-"-))に入ってアイシングしたし、ストレッチもしてるのにぃ〜(T_T)
だいじゅさんには、ちゃんと“アミノバイタル”とか飲まへんし、ケアしいひんしやって怒られるし･･･(>_<) ちゃんとしてるんヤケドなぁ〜。
彼は全然大丈夫のようで、昨日も今日も一人で走りに行きました。
山を走ると太もも前が必ず激筋肉痛になります･･･。走り方が悪いんでようねぇ〜。
明日は走れるかなぁ〜。
太ももの前が痛くって、しゃがんだり立ったりするのや階段がめっちゃツライです･･･(>_<)
歩くのも普通に歩けないんで、走ると変なフォームになって故障しそうなのでオフにしています。
その日も、お風呂で水風呂(アタクシはこれが大の苦手(-"-))に入ってアイシングしたし、ストレッチもしてるのにぃ〜(T_T)
だいじゅさんには、ちゃんと“アミノバイタル”とか飲まへんし、ケアしいひんしやって怒られるし･･･(>_<) ちゃんとしてるんヤケドなぁ〜。
彼は全然大丈夫のようで、昨日も今日も一人で走りに行きました。
山を走ると太もも前が必ず激筋肉痛になります･･･。走り方が悪いんでようねぇ〜。
明日は走れるかなぁ〜。
わかばさ〜ん！だいじょうぶ〜？
筋肉痛しまなみまでには治るかなぁ？
まあ、日頃のわかばさんからみれば何のことはないって。
休養になっていいかもね。
当日は電話待ってます、よろしくお願いします。
おだいじに・・・・。
筋肉痛しまなみまでには治るかなぁ？
まあ、日頃のわかばさんからみれば何のことはないって。
休養になっていいかもね。
当日は電話待ってます、よろしくお願いします。
おだいじに・・・・。
丸 | 2006年05月25日(木) 10:17 | URL | コメント編集
来週のきょうには、しまなみですねー。なんと早い・・・。
きっと来週には、脚、いい具合に仕上がってますよねー。
わかばちゃんは、よいお抱えコーチをおもちだから、うらやましいわん
きっと来週には、脚、いい具合に仕上がってますよねー。
わかばちゃんは、よいお抱えコーチをおもちだから、うらやましいわん
お久しぶりでやんす！
女性ランナーは、登りは体が軽い（男性に比べて）為、同じ走力でも男性より早いです。
下りは、筋肉量の違いからか？（ブレーキを掛ける大腿四頭筋）男性の方が大胆に下って早いです。
太腿前の筋肉痛は、下りのブレーキの掛けすぎだと思います。
慣れと、恐怖心の克服で（下りのスピード感の）大きく違います。
何回も、山に足を運ぶ＆階段の上り下りを取り入れるだけで違いますよ〜！
女性ランナーは、登りは体が軽い（男性に比べて）為、同じ走力でも男性より早いです。
下りは、筋肉量の違いからか？（ブレーキを掛ける大腿四頭筋）男性の方が大胆に下って早いです。
太腿前の筋肉痛は、下りのブレーキの掛けすぎだと思います。
慣れと、恐怖心の克服で（下りのスピード感の）大きく違います。
何回も、山に足を運ぶ＆階段の上り下りを取り入れるだけで違いますよ〜！
Ryu | 2006年05月29日(月) 23:24 | URL | コメント編集
先日はご心配かけました〜。
昨日から、ラン再開しました。２ｋｍだけですが・・・
「しまなみ」参加する事にしました。まあ、観光気分で気楽に行きます。という事で週末はよろしくです。
ところで、前日は何時に福山入りの予定ですか？＠のメンバーで食事会とかしますか？また詳細解りましたら教えてください。では〜
昨日から、ラン再開しました。２ｋｍだけですが・・・
「しまなみ」参加する事にしました。まあ、観光気分で気楽に行きます。という事で週末はよろしくです。
ところで、前日は何時に福山入りの予定ですか？＠のメンバーで食事会とかしますか？また詳細解りましたら教えてください。では〜
hiro＠当直中 | 2006年05月30日(火) 07:49 | URL | コメント編集
太もも快復しましたか？
ｈｉｒｏさんの書き込みの通り、食事会でもして気合を入れたいですね。
私は、簡単に福山入り出来ますので皆さんに合わせます。
私が段取りすればいいんですが、連絡方法がわかりません。
ネットで予約くらいならします。
ブログ書き込みで通じるかなぁ？
ｈｉｒｏさんの書き込みの通り、食事会でもして気合を入れたいですね。
私は、簡単に福山入り出来ますので皆さんに合わせます。
私が段取りすればいいんですが、連絡方法がわかりません。
ネットで予約くらいならします。
ブログ書き込みで通じるかなぁ？
丸 | 2006年05月30日(火) 09:59 | URL | コメント編集
皆様レス大変遅くなりましたm(__)m
♪丸さん
いよいよ週末ですねぇ〜。やっと、筋肉痛治ったと思ったけれど
また『しまなみ』で激筋肉痛になりそうです^^;
前日も、レース後もせっかくなんで全員で顔合わせたいですね。
先ほど、携帯にメールしました。連絡お待ちしてます。
♪おーちゃん
ブログ。はぢめたんですねぇ〜（＾◇＾）♪
また、覘きにいかせて貰いますねぇ〜。
♪ＲＹＵさん
お久しぶりですぅ〜。この前の六甲はかなり前を走られていたようで^^;
また、山ラン連れて行ってください!!（激筋肉痛に懲りてないヤツです）
♪ｈｉｒｏさん
参加出来て良かったです。すっごい腫れてたんで心配してたんですが。
アタクシは１５時頃に福山到着です。
ツアーは２１時前くらいに到着ですよねぇ〜。
せっかくなんで、前日もみんなで顔あわせしましょうか？
ＰＣメールの方に、携帯のアドレスと番号教えておいてください。
♪丸さん
いよいよ週末ですねぇ〜。やっと、筋肉痛治ったと思ったけれど
また『しまなみ』で激筋肉痛になりそうです^^;
前日も、レース後もせっかくなんで全員で顔合わせたいですね。
先ほど、携帯にメールしました。連絡お待ちしてます。
♪おーちゃん
ブログ。はぢめたんですねぇ〜（＾◇＾）♪
また、覘きにいかせて貰いますねぇ〜。
♪ＲＹＵさん
お久しぶりですぅ〜。この前の六甲はかなり前を走られていたようで^^;
また、山ラン連れて行ってください!!（激筋肉痛に懲りてないヤツです）
♪ｈｉｒｏさん
参加出来て良かったです。すっごい腫れてたんで心配してたんですが。
アタクシは１５時頃に福山到着です。
ツアーは２１時前くらいに到着ですよねぇ〜。
せっかくなんで、前日もみんなで顔あわせしましょうか？
ＰＣメールの方に、携帯のアドレスと番号教えておいてください。
わかば | 2006年05月30日(火) 20:27 | URL | コメント編集
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