レース色々♪ 

こないだから相方と春以降のレースの相談。
大体は相方が決めていたので、一緒にエントリー。
以下のようになりました。
２月　京田辺駅伝。。。
　　　　　　太陽が丘JCち〜むで走ります。
　　　　　　去年も出して貰ったけど結構アップダウンがあってハードなコースでした^^;
　　　　　　練習不足なんで脚ひっぱりそうです。。。
３月　大江山駅伝。。。
　　　　　　つっち〜に助っ人頼まれまして^^;
　　　　　　初めて出ます。一段と走れてない状態の参戦になりますm(__)m
　　　 春の福井駅前マラソン。。。
　　　　　　１０ｋｍ 昨年に引き続き2回目ですが、今年は１０ｋｍで。
　　　　　　家族旅行兼ねてレース後はそのまま旅行します。こわかばも３km参戦。
４月　石仏マラニック。。。
　　　　　　４５ｋｍ ○上ワールド昨年の続・忍者マラニックで味をしめたもので^^;
　　　 日吉ダムマラソン。。。
　　　　　　ハーフ 昨年は応援だけ参加しました。相方は１０kmですがｱﾀｼは短いのしんどい
　　　　　　んでハーフにしました。
５月　ユリカモメ７０ｋｍ。。。
　　　　　　今年で４回目の参加です。昨年は六甲の後遺症の為５０kmでリタイア。
　　　　　　今年は完走めざします。
　　　丹波市三塚マラソン。。。
　　　　　　１０ｋｍ 今まではずぅ〜っと相方の応援だったのですが、今回はちょっと
　　　　　　出てみようかと^^;
　　　鯖街道マラニック。。。
　　　　　　４４km 今年は宿泊しなくても参加できるショートに参加します。
　　　　　　相方は行かないっていうんで、今年もピン参加です。
　　　浜坂麒麟マラソン。。。
　　　　　　１０ｋｍ 初参加。これも家族旅行兼ねて。参加賞がいいとの噂なので楽しみです♪
６月　しまなみ海道。。。
　　　　　　１００ｋｍ ３回目の参加。楽しいのでやっぱり行きたくなる大会です(^o^)♪

短いのんから長いのんまで２００８年も色々楽しんで走るよぉ〜(^o^)／
こーちに大会予定報告したら“バラエティにとんでますねぇ〜”っと少々苦笑いされました^^;
山RUNにも行くよぉ〜(^^ゞ（練習めにゅ〜作りにくいやろなぁ。。。。^^;）

でも、まずは爆業からですが(T_T)
そろそろ忙しくなってきました(-_-;)


昨日のだいじゅ家の夕食〜肉じゃが（相方にジャガイモに味がしみてないとﾀﾞﾒだしされる^^;）･ﾐﾝﾁのﾚﾀｽ包み･たこの薄作り･味噌汁･納豆･キムチ

本日のだいじゅ家の夕食〜きのこスパ･ﾚﾀｽとﾂﾅのサラダ（相方が飲み会の為、簡単(^^ゞ）
　
　　　　　


２００８大阪国際女子マラソン 

今回の大阪国際の参加賞たちです♪
参加賞
かばんが２重になって丈夫になってた！携帯ストラップも可愛いぞぉ〜♪

レース前 レース前、相方と記念撮影です(^o^)
まだ元気 この辺りはまだ余裕^^;元気あります。
帰ってきた やっと帰ってきたぁ〜。でも、ここからが長いんです。。。
余裕ない 余裕ぜんぜんありません(~_~;) 口も開いてるし。。。

表彰式 表彰式です。
表彰式 4位から6位。

あいす
パーティでアイス発見!! 『4種類とも』っとｺｰﾙ(~_~;) 解禁ですぅ〜♪幸せの瞬間でした♪

今回の『大阪国際女子マラソン』3つ目標をたてていた。
�ー�己ﾍﾞｽﾄ　��3時間10分きり　�１萋擦留�援に少しでも永く笑顔で応える
�△呂舛腓辰搬�りなかったけれど、�，呂任�た！！2年ぶりの自己ﾍﾞｽﾄ更新♪ ��も今までで一番大きな声で元気に永く応援に応えられた。
毎年毎年思う。。。寒いこの時期に沿道で応援してくれる皆さんの声のおかげでｺﾞｰﾙまでいけてる。。。
本当に皆さんありがとうございますm(__)m
元気に楽しく走れることに感謝しながらまた来年の大阪国際女子マラソン目指して頑張っていくぞぉ〜o(^o^）o
しっしばらくは、爆業ですが。。。。(-_-;)

本日のだいじゅ家の夕食〜ぶりの照り焼、小松菜とあげの煮浸し、けんちん汁、鶏ごぼうご飯

走ってきました 

大阪国際女子マラソン　3時間10分23秒 で完走できました。
2年ぶりの自己ﾍﾞｽﾄです♪
たくさんたくさん応援していただいて、本当にありがとうございました。
おかげで、楽しく走ることができました(^o^)／

本日のだいじゅ家の夕食〜だいじゅ・こわかば・・・お惣菜屋さんのお弁当。わかば・・・ぱーてぃ〜^^;

受付へ 

P1000042.jpg
受付行ってきました。
ﾅﾝﾊﾞｰ192番です。
ｽﾍﾟｼｬﾙも用意OKです。
楽しんで走ってきまぁ〜す。

本日だいじゅ家の夕食〜鍋焼きうどん･ひじきご飯

ぜんざい♪ 

本日はカ〜ボと称して『ぜんざい』を作って食べるぅ。
お餅♪大好き♪なんだけど、太るんで普段は控えてる。
カ〜ボの時期は心置きなく食べれるんで、しあわせぇ〜(^^ゞ

本日のだいじゅ家の夕食〜青梗菜と舞茸、豚肉の中華風炒め・餃子（生協の焼くだけのん）・昨日の残りのカレー･納豆･キムチ

けあ〜 

午後休を貰って、かっきーさんのところへ行ってきた。
マジレースの前はたいがいお世話になってます。
いつもありがとうございますm(__)m
しっかり、けあ〜していただきました。
いっつも、温かい光線あててもらうのんをしてもらうと
気持ちよくってくぅ〜って寝てしまいます^^;

今日からカ〜ボ♪みたらし団子たべました♪
だいじゅ家の本日の夕食〜カレーライス、マカロニサラダ、納豆、キムチ

最後のペーラン 

大阪に向けての最後のペーラン本日終了。。。
炭水化物少な目も今日で終わり。
やった♪明日からご飯にパンにお餅にたくさん食べられるぅ〜(^o^)
明日の夕食は何にしようかなぁ〜(^。^)

本日だいじゅ家の夕食〜きのこ、たまねぎ、ピーマンのﾊﾞﾀｰ醤油炒卵添え･ごまアジの干物・納豆、キムチ

今年のレースあれこれ 

最近、相方との会話はもっぱら『春以降のレースどれにする？』
大体の予定は相方が色々考えてるようです(^。^)

山系のレースは今年もピン参加になりそうです(~_~;)

本日のだいじゅ家のめにゅ〜味噌味ポークソテー（たまねぎ･ピーマン添え）･白菜とｶﾆｶﾏ･きゅうりのサラダ･味噌汁（さといも･豆腐･玉ねぎ･わかめ）・キムチ･納豆

マスク生活。。。 

電車に乗っても、風邪ひきさんが気になります。。。(~_~;)
で、本日からマスク通勤。

明日から２日間は外部研修、明後日は大阪へ。電車に乗る機会が増えるなぁ〜。
要注意だ！！

今日もまだ、炭水化物少なめ。
本日のだいじゅ家の夕食〜野沢菜とジャコのチャーハン（ｱﾀｼは一口だけ）、豆腐しゅうまい（チンするだけの手抜き^^;）、青梗菜とささみの炒め物、たまねぎ入りはんぺん、納豆、キムチ、お漬物〜今日は練習時間が長かったので手抜きメニューです^^;

あと、1週間 

年末年始のご挨拶もアップしないまま、気がつけばもう20日となってしまいました(~_~;)
すっすみませんm(__)m
皆さま、今年色んなところでお目にかかりお世話になることと思いますが今年もどうぞ宜しくお願いします。
このブログ“わかログ”もめっちゃたまにしか更新できてません^^;
今年はもう少しマメにアップしたいなぁ〜と思っていたんですがいきなり出遅れって感じですが、たまに覘いてやってくださいまし(^^ゞ

昨年末、またもや生活ｽﾀｲﾙが少し変化しました。こわかばが部活を辞めまして^^;
激早起き習慣がなくなりました。
で、こわかばと相方の早朝出発がなくなり何だかﾍﾟｰｽを掴めぬまま気づけば現在に至るって感じです。
来週末のｱﾀｼの大阪、その次の相方の別大、その後のｱﾀｼの激務と春までは相変わらずﾊﾞﾀﾊﾞﾀかぁ〜と思っておりますが(~_~;)
暖かくなって少し落ち着いてきたら、3人でまた色んな大会に参加したいなぁ〜と思っております。（こわかば、市民ﾗﾝﾅｰになるそうですので^^;）

それはさておき、差し迫っているのは1週間後の大阪国際女子マラソンでございます^^;
今年は今までと練習&調整のｽﾀｲﾙも変わったので不安半分、楽しみ半分って感じですが。。。。
いつもの事ながら“なるようにしかならん”と開き直り〜(^^ゞ
だってせっかくだし、楽しまないとねぇ〜。
完走後の、ぱ〜ちぃでは禁酒も解けるし、家の冷凍庫には解禁用のﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂも買ってある！!
後半ｱﾀｼが何か唱えてるとしたら多分『びぃ〜る!!　あいす!!　びぃ〜る!! あいす!!』だと思います(~_~;)

今日から、木曜日まで炭水化物控えめﾒﾆｭ〜です。
本日のだいじゅ家の夕食〜キムチ鍋（週末は何にする？って聞くと大抵鍋です^^;ちなみに昨日はちゃんこ鍋でした。。。）