クリスマスは事務所で過ごす。。。 

１２月の３連休♪
しっかり３連休にしてしまったツケが本日。。。。
通常業務に年末調整が加わるこの時期、当然いつもより忙しい(T_T)
でも出勤日は少ない。。。ってことで、事務所で過ごしたクリスマスの夜。
気づいたら、日付変わってたがな(-_-;)

昨日のイブ。
家族クリスマスぱーちぃしておいて良かったぁ〜。
しっかり、ケーキも食べたし。
さぁ、これで大阪に向けてアイス&アルコール断ちだ！！

疲れた。。。 

疲れました。。。

ほんまや(~_~;) 

コーチからの週報が返ってきた。
『昨日のレース、最初の１０ｋｍ４１分５６秒はベストでしょうか？』
ほんまや(~_~;)！！
あんまし、10ｋｍのﾚｰｽって走ったことないんで余計なんやけど、
そういやベストや！！って気つくん遅い。。。。。^^;
“何も考えんと走りすぎやっ！！”ってまた相方に怒られそうですが、
ほんまに気ぃついてへんかった(~_~;)
身体の方は、右大腿四頭筋が痛い。膝は階段の上り下りの時に痛いなぁ〜
って思うくらいになったけど。
元々、コーチにもかっきーにも大腿四頭筋とﾁｮｳｹｲ靱帯が緊張してるせいで
膝に痛みが出てると思うって言われてたんやけど、30ｋｍでは膝をかばうために
一段と使ってしもたようで^^;
近所の接骨院でもんでもらったけど、もうひとつやなぁ〜。
自分でもしっかりｽﾄﾚｯﾁしな。
昼休み会議室開いてるかなぁ〜。
休憩室がないんで、お昼休みのｽﾄﾚｯﾁはいつも会議室の床なんです(>_<)

大阪ロード３０ｋｍ 

何とか、膝も持ちこたえまして。。。

2時間12分04秒(手元の時計では)ゴールすることが出来ました。
自己ベストかなっと思ってたんですが、自己ベストタイ記録でした(~_~;)
(自分のﾍﾞｽﾄくらい覚えとけよ〜って感じですが。。。^^;　手元時計に誤差があったら、タイ記録じゃないかも。。。)
ﾗｯﾌﾟは21'09-20'47-22'08-22'41-22'56-22'21です。
最初、かなり突っ込みました(^^ゞ
5kmのﾗｯﾌﾟを見て、このままどこまで行けるか一回行ってみよぉ〜と。
勝手に速すぎぃ〜って事はあっても、敢えて突っ込むっていう走りは初体験でして。。。
10kmの時点で、膝にも少し痛みが出てきて、こんなしんどかったら絶対15kmも持たへんなぁ〜と思ふ^^;
案の定、15kmですでにいっぱいいっぱい(-_-;)
コーチは20km辺りで『膝痛いんやったら、やめとけぇ〜』って言ってくれはったんですが、ｽﾀｰﾄﾗｲﾝに立ったんで、何とかｺﾞｰﾙだけはしたかったしこれくらいの痛みなら後10kmくらいは大丈夫って判断(勝手な判断^^;)そのまま続行することにする。
相方はすでに10kmの時点で『こりゃ、あかんなっ』と思ったらしい。。。
15km以降は、歩道をずっと並走で『肩上がってる!!』『ﾌｫｰﾑ崩れてる!!』
『向い風んとき人使わんとどうすんね!!走り方下手やねん!!』
『1回でも23分台(5kmﾗｯﾌﾟ)出したら後悔すんぞ!!』と激（罵倒?!）を飛ばしてくれました(~_~;)
おかげ、ﾗｽﾄの5kmはもうひとふん張りできまして、何とか2時間13分の国際資格ﾀｲﾑは切ることが出来ました(^^ゞ
ゴールしてからも、『ﾗｽﾄの仕掛けが遅すぎる!!競技場入ってからじゃあかん。
もうちょっと早めに仕掛けてたら11分台やったのに!!』とラストのダメだしはされましたが。。。。(-_-;)

去年は全然ダメダメだったんで、自分としては満足してます(^。^)

ひっ膝痛い。。。 

昨日のめにゅ〜。
15kmﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ。5kmごとに10秒ずつﾍﾟｰｽUPとの事。
一昨日のｼﾞｮｸﾞが異様に身体が重かって出来るんやろか。。。
って思いつつ走りだす。
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