ユリカモメ30km 

今回はしっかり、エントリーできてました(^^ゞ

久しぶりに(5月の70km以来です。。)武庫川の河川敷を走らせて貰いました。
今回の参加目的は持続走をレースを使ってする!!だったので、ｷﾛ4分40〜50で刻んで行くという予定。
20km超の距離を走るのは、らんば合宿以来なので、走れるんかオレ･･･って感じだったのですが、ぶぢ完走。。。
河川敷で風が割りとあったわりには、大体設定ﾍﾟｰｽ通りに走れました。
20km越えてからは、余裕度はかなり激減してましたが。。。。。(~_~;)

久しぶりに色んな方の走りを見れて、ええ刺激になりました(^o^)
ありがとうございましたっ♪


昨日は走りながら、ずーっと頭で反芻していた言葉があります。
『慌てず、焦らず、諦めず』
最近読んだ本『ﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄの決断力』吉井妙子著(ｱｽｷｰ新書)の中でアタシが一番気に入った一言です。
アテネ五輪の前日に緊張している様子の柴田亜衣さん(水泳自由型800m金ﾒﾀﾞﾘｽﾄ)に田中ｺｰﾁが言った一言だそうです。この一言を聞いてスッと気持ちが楽になり800mのレース中もずぅ〜っと唱えながら泳がれたそうです。
マラソンにも当てはまる一言だなぁ〜って、最近ｼﾞｮｸﾞしてるときも頭の中で唱えながら走ってまふ。。。。(^^ゞ

座禅研修 

先週末、金曜日の午後から土曜日の朝にかけて『座禅研修』に参加してきました。
場所はここ↓
妙心寺

TKC道場
妙心寺の中にあります。


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なっなんと。。。 

今日は、『マキノ健康栗マラソン』を走って参加賞の栗を貰い、｢栗ごはん｣を炊いて栗を堪能する気満々だったのです!!
昨日まで。。。。。
週末から泊まりの研修で、土曜の朝に家に帰ると、、、
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おっ起きれん。。。(~_~;) 

大風邪ひいて朝RUNを休憩して以来、4時半起床ができません(>_<)
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久しぶりに長居ではしるぅ。。。 

朝、こわかばを学校まで送って出て行く寸前に突然相方が『長居へ行くし』と言い出した。そのつい数分前までは、『送って行くがてら宝ヶ池で走ってくるし』って言うてたのに^^;
まぁ、こんなんはいつもの事なんで『じゃぁ、送って行ってる間に用事すまして用意しとくし』って事に。
今日のアタシのメニューも15km持続走(4分50)だし、きちんと距離が分かるほうがいいし長居はすごく走りやすくて好きなんで(^_^)
用意してじゃぁ、各自ｱｯﾌﾟして適当に開始しようか(相方は30kmﾍﾟｰﾗﾝする予定だったようです)って所で、こーち＆ともちゃんに遭遇!!らんばの練習会の日だったようです。全然見てないし。。。。(~_~;)
ともちゃんも練習中だったので、挨拶だけしてアタシもｱｯﾌﾟ開始ぃ〜。んで、15km持続走。入り4分32で入ってしまい、結局そのまま50まではよぉ〜落とさず・・・4分30〜40で15kmとなってしまふ。。。。。
ラスト5kmはチャリで、こーちが並走してくれはったし^^; ずぅ〜と腕振りは気にしながら走ってはいたもものの、気抜けへんやん(~_~;)
気抜けへんかっても、出来てないんやなぁ〜これが(>_<)
しんどなってくると、腰を落とす楽な姿になってしまうですよねぇ。。。ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ矯正ｷﾞﾌﾞｽとかってないねんやろか^^;

ぶぢ生還。。。 

『らんばでぃ』入会後の初ｲﾍﾞﾝﾄ参加『御岳強化合宿』から、ぶぢ生還しました^^; 集合写真
しゅうごぉ〜♪

何年ぶりやろって、おお風邪はひくわ。持病の頚椎痛が出て頭痛と吐き気で起きられなくなるわで、まぢ参加無理かぁ〜と思ったんですが、何とか持ち直し参加できました。

とは言え、ほぼ2週間走ってへんよぉ〜って状態。。。。。
肉離れからの｢ﾘﾊﾋﾞﾘめにゅ〜｣なんで3日間ともｼﾞｮｸﾞだし何とかなるかぁ〜とは思いつつ
不安は不安。。。。
初日　さあはしろ
さぁ走るよぉ〜。ええ天気になってよかったなぁ〜。

結局、御岳のきれいな景色と『らんば』のみんなと過ごす楽しい時間のおかげで体調も戻ってきて、1日目、2日目共、めにゅ〜より少し多めの距離をｼﾞｮｸﾞ出来たし3日目は雨の中だったけどﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟにも参加出来たし、風邪がぶり返すこともなく無事帰ってこれました。
天然のｱｲｼﾝｸﾞ
天然のｱｲｼﾝｸﾞぅ〜。冷たくて気持ちいい〜。
ご褒美もねっ
やっぱし、ご褒美も大切♪ですよねっ、こーち♪

相方からﾀﾞﾒ出しされて、ずぅ〜っと気になってたﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑも見てもらえて、改善点もわかった(治せるんかどうか自信はないですが･･･^^;)し、T先生のﾒﾝﾀﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの講習も受けられたし、何より『らんば』の会員のみんなと色々なお話しが出来たことが楽しかったし嬉しかったです(^◇^)♪
終日　びっびるどｱｯﾌﾟ
びっﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟです。。。こっ腰落ちてるよなぁ。。。。(~_~;)
終日　腰落ちてるなぁ〜

復活か(^o^; 

風邪思った以上に悪化しまして、今週に入り3日も会社休みました(;^_^A
働いて以来、初めてです。。。
風邪に頸椎痛の頭痛と吐き気がひどくて自分の頭がおっ重い。。。って状態でしたが、薬と休養のおかげで少し復活です。
今日から、らんばの合宿(^o^;
かなぁ〜り、不安。（なんせ走ってないし。。）
だっだいじょうぶか、アタシぃ〜(・・;)
こーち曰く体調に合わせては貰えるらしいので、景色と空気のいいところで休養のつもり(^o^;（ええんかぁ〜）で行ってきまふ。