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昨日、土曜日は『土曜NR』に参加させてもらい、30kmペース走でした。
第1回、2回目は都合が悪く参加できなかったので久々のペース走です。
最近の練習内容や体調を考え4分50〜5分/Kmで30Kmと設定ペースを決めて、5分/Km組に入りました。
入りの1周は5分をちょっと超えるくらいのﾍﾟｰｽで刻んでいたのすが、2周目からは4分50/Kmくらいになりました(○ミーさんが加わってくれはったので、ついつい一緒にﾍﾟｰｽUPとなってしまいました(~_~;)5分/kmきっちりのつもりだった方･･･ごっごめんなさい^^;)
20Kmを過ぎるあたりからは、さすがに少し苦しくなってきましたが、ある程度余裕を持って、無事30km走りきることができました(^o^)
今の状態から考えると上出来です。
○ミーさん一緒に走って貰ってありがとぉ〜です。一人ではとても無理でしたよぉ〜(^^ゞ
来週は『淀川市民ﾏﾗｿﾝ』でフル、11月19日は『東京国際女子ﾏﾗｿﾝ』の予定です。『淀川市民ﾏﾗｿﾝ』は5分/kmくらいのﾍﾟｰｽ走ができたらなぁ〜と思っています。
『東京国際女子』は、何とかバスに回収されないように頑張ってみます･･･(^_^;)
Ｑちゃんを拝んでくることを第一目標にしてますんで^^;
その後は、12月の『大阪30km』『宝塚ﾊｰﾌ(これは考え中)』『枚方ﾊｰﾌ』『大阪国際女子』と参加の予定です。
レースを使って練習しないとなかなかペース走も出来ないんで･･･。
さぁ･････1月の『大阪国際』までにどれだけ調子をあげていけるのか･･･(~_~;)
今ｼｰｽﾞﾝは厳しいなぁ〜。
長居からの帰り････鶴が丘温泉でさっぱりしたまでは良かったのですが、胃痙攣と貧血を起こしてしまいヘロヘロでした(-_-;)つっ疲れてる･･･？

日曜日の今日は、朝から相方と二人で木津川LSDです。昨日ﾍﾟｰﾗﾝしてるんで歩きも込みのゆっくりJOGです。暑いくらいのお天気の中、気持ちよく2時間JOGでした。
その後、ｱﾀｸｼはこわかばの志望校の入試説明会→ﾏｯｻｰｼﾞでした。
ﾏｯｻｰｼﾞってのいうは脚ではなく、頭〜首〜肩です。
ここ3週間くらい首〜肩が痛くて頭痛が続いています(ーー;)
仕事で机に座ってPC見ている状態が一番つらい･･･。吐き気すら襲ってきます。
ﾏｯｻｰｼﾞのお姉さん曰く、頭の筋肉がﾊﾟﾝﾊﾟﾝらしいです･･･。こめかみから首の付け根あたりを揉んでもらうとめっちゃ気持ちいい〜(^。^)
揉んでもらってすぐはめっちゃ『すっきり！』って思ったんですが、時間が経った今、また頭痛再発です･･･(-_-;)
ＲＵＮを始めてから肩こり随分楽になっていたのになぁ〜。どぉ〜したら、この頭痛から開放されるんでしょ〜か(>_<)

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長引いていた(ほぼ3週間近い･･･(-_-;))風邪もやっと少しマシになってきました。まだ、痰がからんだりするんで喉がすっきりとはしないのですが。ただ、走っている時や、走った後にひどく咳き込むことは無くなったので随分マシです。

このところずーと、追われてる気分でした･･･。
仕事が溜まってるって言う状態にアタシは非常にストレスを感じてしまいます。それがイヤなんでｽｹｼﾞｭｰﾙを組んで先回りで仕事をしていくようにはしているのですが、業務内容が変わって飛び込みの仕事が多く、不慣れなこともありなかなか思うようには進みません(ーー;)ふぅ〜
帰宅RUNをするのが精一杯。それでも仕事は片付きません。
とは言え、土･日くらいはちゃんと練習したいし休日出勤で辻褄を合わすことも出来ず･･･休日は少しでも時間を作って走らなきゃ！になって走ることすら追われてる気分になる。レースに出ても練習がちゃんと出来てない事もありただただシンドイで終わってしまう。体調がすぐれないこともあり、すっごいしんどくって、色んなことが片付くまで、ｴﾝﾄﾘｰしている大会も全てDNSして暫くRUNをお休みしようかと考えていました。

今日は体調も少し戻ってきたこともあり、2年前の第1回目からずっと参加させて貰っている『第3回ﾐﾝﾄ3時間走』に参加させて貰ってきました。
体調もまだ万全じゃないし、練習不足は顕著だし、3時間楽しく走ろう！後の宴会が楽しみ♪って思って電車に乗りました。
1周5キロの周回ｺｰｽなんで他のﾗﾝﾅｰさん達とすれ違い声を掛け合いながら走ります。ﾐﾝﾄの皆さんもｴｲﾄﾞやｺｰｽ上で運営しながらたくさん声をかけてくださいます。
楽しそうに走る他のﾗﾝﾅｰの皆さんの姿から、たくさん元気をいただきました。25ｷﾛを超えてくると当然身体はしんどくなってきましたが、久しぶりに走っていて楽しいと思えたし、走っていて自然に笑顔が出ました♪
走りはじめた頃の気持ちを思い出させて貰えました。
抱えているものがクリアーになったわけではありませんし、相変わらず練習は思うようには出来ないとは思いますが、走ることって楽しいよっ(^◇^)♪ってまた笑顔で言えそうです♪

ちなみに、相方は本日『ﾐﾝﾄ3時完走』男子の部40ｷﾛで優勝！しました(^o^)

• 日常
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福井が終わって、脚の筋肉痛と共に『何か体調がヘン･･･(-_-;)』風邪をひいたようです(>_<)
風邪くらいでは、めったに早退や欠勤はしません(そんなことで有給使うのもったいないので(^^ゞ)
そんなに高熱が出たわけではないのですが今回は身体がめっちゃしんどい。。。さすがに先週は半日だけ早退しました。
なのに、1週間たってもセキが止まらず、身体がだるいままです(T_T)
平日はノーランだったので、週末にまとめて走ったからでしょうか･･･。
回復の兆しがみえません･･･(ーー;)
今週末は『栗マラソン』ハーフ参加なのですが、治るかなぁ〜。

何だかこのところ、おんなじところをグルグル廻っているようです･･･仕事残業で平日走れない･･･週末ちょっと無理しずぎる･･･体調を崩す･･･結局走れない･･･(-_-;)
色んなこと(仕事･家事･母親･趣味)を段取りよく手際よく出来ればこんなふうにグルグル廻らなくてもいいんでしょうねぇ〜。むずかしいなぁ〜。

• レース
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日曜日は今シーズン、開幕戦？『福井マラソン』に行ってきました。
今年で３回目・・・。
タイムが出るコースだと相方だいじゅさんのお勧めで参加しだしたのですが、夏場ゆっくりジョグしかしていない状態からの初戦のせいか毎年のことながら、「めっちゃしんどい！！(>_<)」
この大会、公認の部が先にスタート！んで、国際資格狙いのぢょしがいっぱい参加します。すなわち、スタートかららブッ飛ばす人が多い・・・。
公認の人数は男女合わせて120人くらいかなぁ〜大きな道路全面を通行止めされるため2列から3列くらいで全員並べてしまいます。ブッ飛ばしスピードについつい、つられてしまうぅ〜。ってわけで毎年10キロで撃沈・・・。今年も見事撃沈して1時間31分40秒でｺﾞｰﾙです。。。学習せえよぉ〜^_^;
残り3キロがめっちゃ長かったぁ〜。まさしく、「ひぃ〜ひぃ〜」言いながら走ってしまいましたぁ〜(^^ゞ
去年と同じくらいかと思ってましたが、去年よりはタイム良かったしまっいいかって事で納得です・・・自分に甘いアタシ･･･^^;
そやけど、ちょっとはスピード練習もしななぁ〜。
なんて思いつつ、事前調査していった『ヨーロッパ軒』で名物ソースカツ丼を食して帰ってきました♪
赤い『木津川バック』人気もんやなぁ〜。みんなおそろ。

パリミックス丼定食なり。(パリとはミンチカツのことなんです)

お店の前で記念撮影♪何がメインで福井へ！？(^^ゞ