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今日で5月も終わりです。相変わらず本日もオフです。
だいじゅさんは有給休暇で一人ロング走をしたようですが・・・^^;

仕事終わってから、実家近くのずっと行っている接骨院へマッサージをして貰いに行きました。
全然走れてないんで筋肉痛ってわけではないのですが、どぉ〜も身体が重くだるい･･･
5月前半に走り込んだことで、また骨盤のバランスが崩れてる気がします。本当は、某大物ランナー先生に見ていただきたいのですが、予約って事もあり、時間の都合上なかなか行けません
本当は月1回でもちゃんと施術して貰ったら全然違うと思うんですが･･･。アタクシの場合ずれる時はねじれてずれるようなので
しまなみが終ったら、後の練習がちゃんとはじめられる様に、行ってこないとなぁ〜。

だいじゅさんには、いつも怒られてます。弱すぎって･･･。まぁ、六甲の後遺症も丸々1週間引きずったしなぁ〜。故障も多いしなぁ〜。食べる量が少ないから栄養素が不足してるんちゃうかって事です。食べてるんやけどなぁ〜。どー考えても、彼と同じような量は食べられないし(-_-;)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝとｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで補う事にしました。今までは、取ったり取らなかったりだったので、忘れないようにマメに取ることにします
山RUN行くたびに1週間走れないんでは、確かに困るんでねっ^^;

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仕事。月末期限の分、やっとメドがつきました
すっきり、終らないと気持ちよく『しまなみ』に行けないなぁ〜と思って心配してたのですが、何とか大丈夫そうです。
とは言え、気分的に“走りたくない病”にかかってまして･･･。夜RUNも何となく気乗りせず、今日はオフとなりました。胃の調子がイマイチなせいなんでしょうか。
まぁ、週末は100ｷﾛ走るんだし、無理して走ることないやんって自分に言い訳しつつサボってしまいました^^;

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六甲全山縦走ならずの日曜日以来、激筋肉痛のためランオフ状態が続いております･･･(-"-)
太ももの前が痛くって、しゃがんだり立ったりするのや階段がめっちゃツライです･･･(>_<)
歩くのも普通に歩けないんで、走ると変なフォームになって故障しそうなのでオフにしています。
その日も、お風呂で水風呂(アタクシはこれが大の苦手(-"-))に入ってアイシングしたし、ストレッチもしてるのにぃ〜(T_T)
だいじゅさんには、ちゃんと“アミノバイタル”とか飲まへんし、ケアしいひんしやって怒られるし･･･(>_<) ちゃんとしてるんヤケドなぁ〜。
彼は全然大丈夫のようで、昨日も今日も一人で走りに行きました。
山を走ると太もも前が必ず激筋肉痛になります･･･。走り方が悪いんでようねぇ〜。
明日は走れるかなぁ〜。

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21日日曜日は、＠のなっかんさん、hiroさん、ヤマワキさん、だいじゅさんと六甲全山縦走!!の予定でした。
ワタクシの記念すべき初六甲全山縦走･･･!!

元気に走り出した５人だったのですが、hiroさんが脚を故障してしまい途中リタイヤとなりました。
しまなみも近いので無理は禁物。その後大丈夫だったのかなぁ〜。

こんな怖いところも走ります(-"-)

下を見たら怖いよぉ〜。脚がふらついて踏み外したら落ちるやん(-_-;)



ぶぢ、全員到着ぅ〜。

顔は藁ってますが、脚はガクガクです･･･(-"-)

４人で再出発したのですが、前半はとっても元気だった、だいじゅさんが記念碑台に到着する前あたりから段々とペースダウンし始め、めずらしくリタイヤ宣言？！
これ以上、登り坂はキツイと言うことで、なっかんさん、ヤマワキさんと梅田で合流する約束をして、アタクシ達もリタイヤする事にしました。

ここでやめまぁ〜す。

リタイアの図です(~_~;)

１人減り、２人減りまるでサバイバル状態です^^;

ケーブルで降りるのは、悔しいし、下りなら走れるし距離は走りたいと
だいじゅさん･･･(-_-;)まぁ、アタクシももう少しは走りたかったので、地図を片手に２人で、これって本当にハイキングコースなん？って下山道を降り、住吉から芦屋西宮とずーと走って、ゆりかもめの時に入ったクア武庫川(銭湯です)を目指しました。
でも、さすがに武庫川までは遠い〜。もう少しペース上げな、なっかんさん達との待ち合わせに間にあわへんでぇ〜っとだいじゅさんに言われてももう無理〜。
アタクシも、六甲の前半の菊水山でかなり脚に来てたし距離もかなり走ってるし(-"-) で、阪神電車の今津駅から電車に。
クア武庫川で汗を流し、梅田でなっかんさんとヤマワキさんに合流。
４人で美味しい泡を満喫しました。
走ったあとの一杯は最高です(^^♪　山を走るのも楽しいなぁ〜(^^♪

アタクシも摩耶に到着した頃には、かなり脚がガクガク状態でした(>_<)
六甲は前半がキツイとだいじゅさんから聞いてはいたのですが、まさしくその通りでした(-"-)
いつになるかわかりませんが次回の全山縦走までに、もっと脚を強くしなければ〜.

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朝から、だいじゅさんと一緒に“フットクラフト”さんへ。
しまなみ用の『うぇーぶえあろ』を購入しました。
初ミズノシューズです。（今まで、なぜかアシックスしか履いたこと無かったんで・・・）隣は、だいじゅさんの『さろませぶん』です。
一緒に両方のインソールと先日購入した、オーダーシューズのインソールも作成してもらいました。
日焼け防止の夏用アームウォーマーも発見！！さっそく購入しました^^;
帰りは途中でわかれて、アタクシはお仕事へ(-"-)でも、まだメドがつきませんでした(T_T)うぅ〜。
月曜日も早出だなぁ〜。そんな事は明日は忘れて、初六甲縦走してきまぁ〜す。

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今月は、GWもあり仕事の実質業務日数がかなり少ない。
その上、3月決算の企業は5月末申告。3月決算の企業は多いと言う悪循環が起こってます・・・・・(-"-)
まぁ、元々RUNがあったしなるべく残業はしない主義だったんですがそれでも一応それなりに働いてはおったのが、新生活になってから残業が出来なくなり、かなりピンチです(-_-;)
仕方ないので、朝早めに行くことにしました。朝ならば、何とか時間がやりくり出来るので苦肉の策です(*_*)
本当は、一回帰ってから再出勤とかすればいいんですが、一度家に帰ってしまうと、どーも腰を上げる気にならないんで^^;
とは言え、年末や確定申告時期はそーも言ってられないだろーなぁ〜(>_<)
明日も早いし、もう寝まぁ〜す。

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“しまなみ”のナンバーカードが届きました(^O^)
994番です。
何だか、まだ100キロ走るんだって、実感ありませんが、日にちだけは迫って来てます(^o^;

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最近、こわかばがフリーメールのアドレスが欲しいと言い出しました。
どうやら、友達の中で一人それなりにＰＣを使える子がいるらしくみんなでメールの送りあい
をしようと言われたらしいです。
昨日は突然、“ママ、チャットしようって言われてアドレスがきてんけど、どーするん？”と
言い出しました。
結局自分では出来なくて、だいじゅさんに手伝ってもらってチャットルームに入れたようですが、
結局誰もいなかったみたいです^^;
今日は、学校で9時からチャットなって約束して帰ってきたようで、9時になるなりＰＣの前で
カチャカチャやってましたが、どうやら友達のタイピングについて行けないようで、話題に入れ
へんかったわぁ〜って苦笑いしてました(-"-)
毎日、学校で顔合わせてるのに、わざわざチャットせんでもって思ったんですが、よぉ〜考えたらアタクシも夜、長電話してて“毎日学校で逢ってるくせに、どんだけしゃべるんやぁ〜”って怒られたなぁ〜。
でも、今はメールやチャットなんですねぇ･････(゜o゜)

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昨日の日曜日は、昨年に引き続き『市島･三塚マラソン』で10kmに参加する、だいじゅさんときんちゃんの応援部隊でした。
週間予報では雨だったので、心配していたのですが、お天気も良くレースの皆さんは暑いくらいだったのではないでしょうか？
だいじゅさんは、思いのほか良いタイムが出てご機嫌でした(^o^)
アタクシは去年売り切れで買えなかった、婦人会の“三塚もち”が買えてご機嫌でした^^;
（餅つきを眺めながら、開店の10時より少し前あら並びましたから･･･(^^ゞ）

帰りに、○ツハシへ出来上がっていた“オーダーシューズ”を取りに行きました。
↑これでぇ〜す。初のストラップ式のシューズです。
来週は、フットクラフトさんへ行ってインソール作って貰いますっ(^_^)v

本日のRUNは、だいじゅさんと一緒に、10kmJOGでした。
既に帰宅RUNで5kmほど走って帰ってきはったので、あちらは15kmRUNですが･･･(-"-)
以前とは違い、平日はなかなか、練習する時間が取れませんねぇ〜^^;

GWからのRUN疲れがそろそろ出てきました。しまなみまでに、一度ゆっくりして疲労を抜かないとなぁ〜。

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連休明けの昨日は、1年に1度の健康診断日でした。
連休中は、かなり走ってるし、よー食べたし、飲んだし結果はヤバイかもです･･･(-"-)
朝一に受付て貰うため、山科の某病院へ8時半前には到着しました。
なんせ、胃カメラ(ｱﾀｸｼ、良性ﾎﾟﾘｰﾌﾟを持っているため、ﾊﾞﾘｳﾑ飲んでもひっかかるんで、最初からｶﾒﾗなのです･･･(-_-;))・ﾏﾝﾓｸﾞﾗﾌｨｰ･乳腺ｴｺｰ･婦人科検診等々大忙しです。
まずは、検査着に着替えて検尿、血圧、問診と続きます。低くて大抵3回くらい再測定される血圧も今年は1発ＯＫでした。
で、身長体重。一発で両方測定出来る体重計にのります。
身長160.4cm･･･これは変わらず。体重49km!!･･･うっぎょー(-"-)あんなに走ったのにぃ〜なんで増えてるんやぁ〜!!こっこれは、この検査着が2kgくらいあるねん!!と、ｽﾞｰﾝと落ち込みつつｱﾀｸｼの中では、検査着のせいにしておきました。
消費より摂取が多かったかぁ･････(T_T)

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怪速亭の澤ちゃん主催の、☆ブラバーベキューに参加してきました。
澤ちゃんを筆頭にまみりんさん、まさみんさんと怪速亭には、シェフがたくさんおられるので毎回美味しいものを、たっくさんいただけます♪
今回も、パスタあり鳥の丸焼きありとお腹いっぱい美味しいものをいただきましたm(__)m
MARIOさんやｶｸｲさん、ｶﾜｶﾐさんにしまなみのお話も聞けたし♪
突然乱入で、久しぶりに、萩3位になった上ちゃんにも逢えたし、今日も楽しい1日でした。
澤ちゃん、まみりんさん、まさみんさんをはじめ皆さんどうもありがとうございました（＾◇＾）♪

相方は、ﾁｮｯﾊﾟｰさんの息子さんに“酔っ払い4号”と命名されました^^;
1号〜3号は誰だったんだろぉ〜。

• 練習会
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久しぶりの六甲山です♪
ワタクシ、半縦走は初めてです。(前回は有馬に下りたので)
ゆりかもめで、右足の親指が血豆になっていて腫れてしまっていたのです(T_T) コットンを当ててバンドエイドで巻いて行きました。下り坂、大丈夫かぁ･･･と思いつつ。
新神戸駅から布引へ向かいます。
走り出すと不思議なことに指痛くありません^^;
止まっているほうがズキズキします･･･。
後半には、なぜか、それも大丈夫になって来ました(^^ゞ
山RUN好きなんで、走りたい気持ちが足に伝わったんでしょうか？
完走後のお風呂も気持ちよかったし、反省会のビールも美味しかったし
走った後のお風呂とビールはやっぱり最高ですねぇ〜（＾◇＾）♪

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だいじゅ邸に遊びに来てくれました。
なんせ、料理はあんまし上手ではないのでたいした事は出来ませんでしたが、みんなでケーキ食べたり、アイス食べたりしながら、“金ｺｰﾁ”のDVDを見たり、“桃鉄15”をPS2でやったりして遊びました(^o^)
“桃鉄15”は相方の圧勝で、あまりに圧勝過ぎなのでみんなで次回はリベンジだぁ〜と言う事になりました。
3日のゆりかもめで消費した分、以上食べたなぁ〜^^;
また、“桃鉄15”のリベンジしに来てねぇ〜。

• レース
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GW後半開始です♪
一昨年、昨年に引き続き3年目のエントリーです。
“しまなみ”を控えていることもあり、今年は70KMを余裕を持ってｲｰﾌﾞﾝで走りきろう!!を目標に参加しました。
過去2年より涼しかったせいもあり、多少は走りやすかったと思います。
1周1時間(ｷﾛ6分)を目標に飛ばし過ぎないようにと自分に言い聞かせながら走りました。結局は、少し早く刻んでしまってましたが･･･^^;
この大会は、エイドも至れりつくせりで、すごく走りやすい大会だと思います。すれ違いなので、しんどいのは自分だけじゃない!みんな頑張ってるんや!って思えるし。
結果は、“やったぁ〜”って喜んでゴールして時計止めるの忘れたんで、？ですが、去年よりは少しは速かったと思います。
昨年この大会で、お知り合いになった若松さんともまた、一緒に走れたし。今年は、可愛らしい息子さんとキレイな奥様も紹介していただきました(~o~)
（相方を紹介するの忘れてました･･･また、来年ご紹介いたします^^;）