NW合宿へお邪魔 

ＧＷ2日目は、丹波高原で行われている“NW合宿”にお邪魔させて貰いました。
メニューは、5000M×4本（午前2本･午後2本）でした。午後の練習は5000Mではなくクロカンコースに走りに行かれるグループもあったのでワタクシも午後はクロカンコースにしました。
最近はジョグばっかりでスピード練習らしいものって殆どしていないし、5000Mなんて走れるんやろーかという不安がめっちゃありましたが、自分の決めたペース(4分半)でいけたらいいとしようと目標を設定し2本走りました。
午後はクロカンコースです。丹波自然公園ってこんなに広いんやぁ〜って初めて知りました。
2KMのコースだったのですが、結構ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝもあるｺｰｽでしたがﾄﾗｯｸを走るのとはまた変わって、楽しく走れました。
1.2日はお仕事なので、取り敢えずGW小休止です。

お祝いの会 

P1000001.jpg
GW初日は、ﾆｷｰﾀのお家にお招きいただく♪
ﾆｷｰﾀ･ふぢやん･くぼぢゃ〜の手料理で、相方との結婚のお祝いをしていただいちゃいました(~o~)
レース後の宴会とは違った感じで、色んなお話ができて楽しく時間を過ごさせていただきましたm(__)m 本当にありがとぉ〜♪
いただいたお湯飲みのように、ふんわりのんびりと過ごせるお家にしていきたいです。
これからも、ヨロシクです。

久しぶりの☆ブラ 

昨日の日曜日は、２回目の☆ブラマラニックになりました。
P1000060.jpg
心配していた雨も全然大丈夫で、午後からは日もさして暑いくらいでした。
マラニックも山を走るのも久しぶりで、楽しい１日でした。
登りはさすがにキツかったですが･･･^^;
完走後の恒例の乾杯には参加できませんでしたが満足の練習が出来た週末でした。
案内してくれた、なっかんさんありがとぉ〜♪また、連れてってくださいねぇ〜(^o^)

夕焼けラン初参加♪ 

家族で『夕焼けラン』に初参加しました。ジョギング教室を卒業する時に申し込みだけはしてたのですが、なかなか参加出来ず今日が初参加となりました。
今日のメニューは6分間走と、その結果に基づいて走れた距離の半分を走る、3分間インターバルでした。最近はゆっくりｼﾞｮｸﾞしかしていないので、6分間の全力走はかなりこたえました(;^_^A
結果は1571ﾒｰﾄﾙだったので、インターバルは780ﾒｰﾄﾙを目標に3本頑張りました。
久々に“ぜーぜー”言って走れて気持ち良かったですp(^^)q
こわかばも、アップはみんなについて走り、練習中はるんなさんやボスにｼﾞｮｸﾞの相手をして貰えたので一杯走れて満足そうでした。ありがとうございました。
ゴマは、金曜日の夜から入院してしまいました。家は寒いので弱った鳥には良くないと言う事で温かい状態を保てるお部屋に入院です(T_T)

ゴマが！！ 

職場の新入社員歓迎会を終え家に帰ってみると、ゴマの様子が変です(;_;)
元気がなくて、えずく様な仕草をしきりにします。餌袋が炎症でも起こしてるのかと心配になったので、インコを飼っている友達にいいよっと教えて貰った、水無瀬の病院に急患で診て貰いに行きました。
餌袋と糞の検査をしてもらいましたが特に大丈夫。可能性としては餌袋の軽い炎症だろう言うことで、餌袋の炎症を押さえる抗生物質を貰って帰ってきました。ちやんと薬飲んで元気になてよっ。

すぃーつ三昧 

今週末は、相方のお母さんが我が家へ初訪問。
富山からの訪問なので、京都らしいおもてなしをと思ったものの住んでいると意外に知らないもので･･･^^;
結局自分達の好きなスィーツのおもてなしとなってしまいました(^^ゞ
土曜日の昼頃、京都駅に到着との事だったので、五条にある『今西軒』におはぎをお取りおきしておいて貰いお迎えついでに取りに行く。
あんこ好きな相方の、たっての希望で『あんてぃーく』と言うゆであずきも２瓶購入^^;
一旦、自宅に戻りお昼ごはんにおはぎを。空腹だったので、写真を撮るの忘れてました(-_-;) こぶあん・こしあん・きなこの３種類を食べたのですがあんこが美味しい♪普段はつぶあん派のｱﾀｸｼですが、ここのは、こしあんが絶品です♪
『あんてぃーく』はまだ、食してないので感想は後日です。
その後、お母さんの希望で“伏見稲荷”へ。マラニックでは行ったことあるものの、ゆっくり歩いて鳥居を登るは初めてだったので新鮮な感じでした。さすがに山頂までは、お母さんは無理だったのでｱﾀｸｼと２人で茶店で途中休憩している間に、相方とこわかばは山頂まで行ってきたようです。
下山して、今度はみんなで参道の茶店で休憩です。『さくらぷりん』食べました。さくらの塩漬けが入っているピンク色のぷりんです。シロップをかけて食べるのですが、微妙に甘酸っぱくていい感じの甘さでした。
P1000057.jpg


２日目は、近場で宇治散策です。宇治橋、宇治神社、宇治上神社を廻って、宇治橋商店街にある中村藤吉本店へ。ここは『生茶ゼリー』が絶品です(^o^)
一度、友達にお土産に貰ってから、大ファンなので、ぜひお母さんにも食べて欲しいと思って一緒に行きました。
今回はカフェに入って、おうすとのセットをみんなで食べました。相方もこわかばも初めて食べたのですが、うはうは♪で美味しいを連発してました。お母さんもあんことか好きみたいなので喜んで貰えたようです。カフェで食べるとお持ち帰りには無い、抹茶ｱｲｽがのっていてｱﾀｸｼもうはうは♪でした。
P1000059.jpg

結局、今日のお昼ごはんは、これになってしまうほどボリュームもあって大満足です（＾◇＾）♪

京都駅にみんなでお見送りに。ホームで、お見送り後こわかばが『あれ買ってみよぉ〜』見るとキヨスクで売っている『やき栗』売っているのは知ってたのですが、今まで食べたこと無かったので試しに購入。
天津甘栗より水気が多く、ほっくりした感じでｱﾀｸｼは結構好きな味だったのですが、相方は天津甘栗のような固いのの方が良いとの感想でした。こわかばは、あんまし考えずパクパク食べてました^^;

何だか２日間、スィーツばっかし食べてたような気がします(^^ゞ

引越してきてから、 

初めて、一人で夜ＲＵＮにでかけました。
本日相方は、飲み会で居なかったのですが、昨日、一昨日と雨で走れなかったので、さすがに今日は少しでも走りたいと、いつもの夜ＲＵＮコース(日産ｺｰｽ)に一人で出かけました。
街灯があるとは言えさすがに夜に一人だと、ちと怖いのでグルｯと1周だけして帰って来ました。6キロくらいにはなったと思いますが･･･^^;
芦屋の後から、左ハム痛があります。いつもハム痛になるのは、右なのに･･･今回は走り方が違ったのかなぁ〜。速いのやると、“ﾋﾟｷｯ”っていきそうなんで、注意しながら走らねば。ちゃんとストレッチしときます。

仕事で初めて、『パワーポイント』を使いました^^;
今まで、資料作成時にも避けて通ってきたのですが、使ってみると以外に楽しい♪きっともっと、便利な使い方とかあるんでしょうけど今は全然わかってないんで、やたら時間はかかってしまいますが･･･(-"-)



久々のレース♪ 

日曜日は、久しぶりのレース♪
芦屋国際でお花見ＲＵＮでした(^o^)／
10ｋｍに参加したのですが、今の調子でどれくらいで走れるかなぁ〜と不安に思いながらのスタートでした。
3ｋｍくらいですでに、息があがってきて『ひょえ〜まだ3ｋｍやのに^^;』って感じでしたが、去年もギリギリ入賞して、レトルトカレー貰ったので今年も非常食に!!と物欲パワーを出して頑張りました。
43分50秒(手許の時計で)女子8位でｺﾞｰﾙ♪今年もカレーげっちゅしました(^_^)v
我が家の非常食とさせていただきます。

レース後は恒例のお花見♪久々に＠のみんなやＲＵＮ仲間と逢えて楽しい1日でした。

また、少しずつＲＵＮ生活の再開です（＾◇＾）♪

オーダーしちゃった(^o^) 

相方が練習用のシューズ欲しいって言うので、ミツハシへ。
シューズコーナーに行くと、偶然アシックスのオーダーシューズをやってました。
せっかくだし、作ろうかってことになりまして、初オーダーシューズ作成してしまいました^^;
カラーは＠カラーの赤色です♪どんな感じで出来てくるか楽しみ(^o^)

練習の方は朝少し早起きして、太陽ケ丘までＬＳＤ２１キロでした。道中、上り坂が多くてしんどいコースなんですが、この前同じコースを走った時よりは楽に登れたんでちょっとホッとしましたが、まだまだですねぇ〜^^;

平日は、なかなか走る時間がとれません(>_<) ＰＣの前に座る時間も･･･。
色々と両立するのはやっぱりなかなか難しいですねぇ〜。こわかばの学校も通常授業になってもう少し落ち着いたらリズムも出来てくるとは思うのですが･･･。

明日は芦屋国際１０ＫＭ参加です。久しぶりＲＵＮ仲間にも会えるし、お花見も出来るし、楽しみです。＠Ｔシャツでびゅーの為、ワンコはお留守番となりました。ﾜﾀｸｼが走ります。
参加される皆さんヨロシクですっ（＾◇＾）♪

早くも･･･ 

3月も終わりです･･･^^;
何だか、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀとあっという間に1ヶ月が過ぎてしまいました。
この1週間、仕事もRUNも再開し、それなりに生活が落ち着いてきた感じです。
以前のように、自分の都合だけでRUNばかりはしていられないのですが^_^;
こわかばの学校が始まるまでには、仕事、家事、RUNのバランスを取れるようにしないとなぁ〜。