ごちそう！♪ 

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澤ちゃん特製チキンの丸焼きですっ（＾◇＾）♪昨日のヤキヤキ！の御馳走です。
皮がパリパリで中のピラフは味が染み込んでめちゃウマでした♪
お料理の苦手なアタクシでは考えられない^^;
たくさんの美味しい御馳走をまみりんさん、まさみんさん、澤ちゃん、みぞさんとたくさんの
シェフのみなさんに堪能させていただきました（＾◇＾）♪
野外でＲＵＮ仲間と食べると一層美味しいのです♪
こわかばも、まみっちちゃん達と一緒に遊んで貰って楽しかったようです。
怪○亭の皆様、本当にお世話になりましたm(__)m ごちそうさまでした。

ヤキヤキ！ 

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怪○亭さんのヤキヤキパーティーにお邪魔してきました。
ご馳走いっぱいでお腹満腹でした♪
快○亭のみなさんお世話になりましたぁ〜。
普段殆ど飲まないのですが今日は美味しくって少々飲みすぎました(^o^;
なので詳細は明日にします。おやすみなさいませ。

ニューアイス♪ 

新しいアイスが日本上陸！って記事をｙａｈｏｏで見つけた！
コールド・ストーンって言うらしい。んっ！？これって、この前のＮＲ土曜練習会の帰りに
○宝寺の○っちゃんに、車で送って貰ったとき｢めっちゃ美味しいアイスがあるねんけどなぁ〜｣
って教えて貰ったやつやん！
日本にもきたんや！六本木ヒルズが1号店らしいけど『０９年末までに首都圏で１５０店舗の
展開が目標だ』ってことやし、そのうち大阪や京都にも出来るはず（＾◇＾）♪
うぅ〜ん楽しみ♪○っち〜ゃんやったよぉ〜＼(~o~)／

なんか・・・爆業終了・・・。 

やはり、平穏無事な月末はありえませんでした(T_T)
今週は月末だと言うのに、外出が２日も入ったし・・・。
その上、風邪ひいて鼻出るし声出にくいし(電話でしゃべるのめっちゃつらかったです(-"-))
何とか市販の風邪薬と栄養ドリンクでしのぎやした（完全にオヤジ状態じゃん・・・）
やったぁ〜！週末だ！とりあえずは今週中にせねばならない事は終ったしねっ。
明日はＬＳＤの予定だし、日曜日は○速亭さんのヤキヤキぱーちぃに参加させていただくので
風邪なんてひいている場合ではないのです！

爆業の中、昼休み郵便局へ｢大阪国際女子マラソン｣のエントリーをしに行った。現金書留に住所
書くのも緊張したし・・・(-_-;)
窓口のおばさま局員さん、宛名みるなり｢大阪国際走られるんですか？｣と聞かれ、｢応援してますし頑張ってね｣っとエールを送られてしまいました(^^ゞ
何だか、めっちゃ照れてしまいましたが、嬉しかった〜。爆業のイヤ気分が癒されました。
本当に、頑張らないとダメですねっ！

一緒に、先日＠の○っかんさんから教えて貰って申し込んでいた｢ランニングクリニック｣のお金も
払い込んできました。
コースどれにしようか悩んだ末、ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ�気�(2)の速く走るためのﾗﾝﾆﾝｸﾞ技術ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ�兇�(1)の
ﾍﾟｰｽ走･変化走にしました。速く走るための技術って･･･どんなんなんやろぉ〜。

新しく 

朝から、新しいお客様のところへ訪問だった。
今日はアタクシの直接担当ではなく、サブしてPCソフトの使い方を説明しに同行なので
気分的には楽ちん。一人だと何話そう〜ってめっちゃ色々考えないといけないし･･･RUN話
するわけにもいかんしねぇ〜。
予定通り、午前中で訪問は終了。お昼からは事務所に戻って通常のお仕事。
案の定、今週は月末までのラストスパートで爆業になりそうな予感(-"-)
って最近ず〜っとこんな感じやん!!
自分の中で区切りをつけにゃぁ〜めっちゃ仕事残ってるしさ^^;っと自分に言い聞かせ？
19:45には退散しました。この時間なら何とか帰宅RUN大丈夫だし。
○ンナーズと○リールが買いたくて、途中３軒も本屋に立ち寄ったんですが○リールが
ありません!!!(T_T)
せっかく、＠の全国区デビューみようと思ってたのにぃ〜。

ミントＪＣ 3時間走！ 

昨年に引き続きミントＪＣさん主催の3時間走に参加してきました。
3時間走って3時間宴会♪です(^^ゞ
RUNの方は、23km越えた辺りから脚動かず・・・(-"-)うぅ〜お腹も空いてきたぁ〜。
って感じで去年とほぼ同じくらいの33Kmでした。
へろへろではありますが、30Km超走れて満足です。なんせ先週の今頃は歩くのも
痛かったんですから。

RUN終了後はお待ちかねの野宴です。ミントさんの3時間走はお料理がめっちゃ美味しいのです♪
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アタクシのお気に入りは、このカレー♪去年も美味しくって今年も楽しみにしてました。
他にも、おでんやタンドリーチキンやもうお腹パンパンです（＾◇＾）♪
明らかに消費した以上に食べたよなぁ〜^^;

じゃんけん大会がありまして、なんと！＠のだいじゅさん！＠カラーの折りたたみ
自転車ゲットです！
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いつも、めっちゃじゃんけん弱いって言うのに・・・。酔っ払ってたし何でじゃんけんしてるの
やら分からず出してたって事らしいんで(-_-;)
無欲の勝利とでも言うんでしょうか・・・。レースの応援とかに使えるぞぉ〜って大喜び♪でした。
よかったねぇ〜。ミントさんありがとぉ〜。

土曜練習会！ 

土曜日は、ＮＲの土曜自主練習会に参加させて貰いました。
アタクシはまだペース走できるような感じではなかったので、5分30位でって思って
走り出してみたのですが、やっぱし前半は速くなってしまい、5分ペースくらいになって
しまいました(^^ゞ
で、まぁ5分で20km行けたらいいかぁ〜と思ってそのままのペースで走っていました。
5分ちょい越えとかはあったものの何とか17kmくらいまで一人で頑張ってましたが、
段々しんどくなってきたぁ〜と思っていると、もっちゃんとサミーさんが一緒に走ってくれて
何とか20km走る事ができました^^;
こんな距離は故障になった、福井ハーフ以来です。

帰宅ＲＵＮの友？ 

すっかり日が落ちるのが早くなり、帰宅ＲＵＮで帰る頃にはもう真っ暗です。
帰宅ＲＵＮをしていて、怖いなぁ〜と思うのはやっぱり車です。その次は無灯のチャリンコ！
結構、街灯が暗くて道幅が狭いところも多いのです。多分こちらの姿も見えづらいんだろぉ〜なぁ〜と思います。一応、白いＴシャツ着る様にしてるんですけどねっ。
って事で、購入しました。
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同じようなものの中で一番小さいらしいです。リチュウム電池使用で別売りだったんで、まだ電池を買ってなくて使えてません。帽子の上からなら恥ずかしくないかと思ってるんですが・・・。
また、職場で変人扱いされるでしょう・・・^^; 外、出てからつけよ〜っと。
変人でも何でもいいんです！アタクシは車やチャリンコに轢かれること無く快適に帰宅ＲＵＮがしたいのです！週末、電池買ってつけてみよぉ〜っと（＾◇＾）♪

久々に10km！ 

今週に入って、おケツ痛が無くなった(~o~)
先週末までは歩くのも痛くて法事の為に久々に逢った妹にも｢足ひきずってない？｣って言われるほどだったんだけど・・・。
まぁ、痛みが出てからの２週間はＪＯＧと言っても痛くて超スローペースで５ｋｍとか６ｋｍとかだったから殆どＯＦＦのようなもんだし。２週間休養したからかぁ〜。
痛くなったのも突然なら、治まるのも突然だ。まぁ、痛みが無くなるのは嬉しいことなので良かったんだけど（＾◇＾）♪
昨日は、また某ランナー先生Ｋさんにケアして貰った。痛み引いたけど急に、やらずに少しずつねって言われた。走れると思ったら無茶するアタクシの性格見抜かれてたんだろーか(^^ゞ
ってことで、今日もちゃんとゆっくりリハビリＪＯＧ。１時間は走りたかったので１時間走って決めてゆっくり遠廻り帰宅ＲＵＮ。ぐるぐる廻って１時間７分でお家へ到着！１０ｋｍは走れたと思う。
痛みを感じないＲＵＮは久々だなぁ〜（＾◇＾）♪

席替え 

職場にて、アタクシのみ席替えでした。
というのも、病気で休暇中の同僚の業務を変わりをする為です。
腰とおケツが痛いんですが、そんなこと言ってられないんで、｢うんしょ！うんしょ！｣
と書類やＰＣを運びました。
席が変わるとと何となく気分も一新します。
同僚が元気になって帰ってきてくれるまで、何とか頑張らねば！

ＪＯＧが出来た（＾◇＾）♪ 

昨日は、朝からオケツ＆腰痛がかなりひどく、また悪化した感じ。
このままではいつまでもＲＵＮできないなぁ〜と不安に・・・。
これは早急になんとかせねばと、某ランナーＫさんの治療院へお電話。
午後から空いてますよってことだったので、午後休をとって行ってきました。
診ていただいたところ、背骨も骨盤もかなり歪んでて左の股関節動いてないとの事・・・。
左右で1cmくらい脚の長さが違ったようです。
そりゃ脚が前に出ないわけだわ・・・^^;
首の骨の悪いところも触って貰っただけで発見！そうアタクシは若かりしころ、
原チャリで事故ってムチ打ちになってまして・・・(~_~;)
すごいですねぇ〜触っただけでずれてるところとかわかるんですから。
マッサージと矯正をして貰い、電気をあてて貰ってるときはめっちゃ気持ちよくて夢うつつでした(^^ゞ
治療後、左脚がスムーズに前にでます♪なんか嬉しい♪
もう一回診せてくださいってことで、来週も予約して帰ってきました。
きちんと説明して貰って、丁寧に診ていただいて、Ｋさんありがとうございました。
ＲＵＮ姿もいつも素敵ですが、診察着姿も素敵でした（＾◇＾）♪

今日は、歩いても痛くない♪何か走れそう♪
久しぶりに5ｋｍほどＪＯＧしました。少し痛みは感じますが、先週の土曜日のように脚が前に出ないっていうのはありませんでした。何だか、一安心(~o~)♪
少しずつ様子を見ながらＲＵＮ再開ですぅ〜（＾◇＾）♪ちゃんと、ストレッチとマッサージしとかなきゃ！

あざいお市マラソンへ 

昨日は、あざいお市マラソンへ行ってきました。
朝から、すごくいいお天気で気温はそー高くなかったようですが、
太陽の下は暑かったです。
アタクシは、おケツ痛のためDNSしました。土曜日のNR練習会でJOGでも無理なのが
よくわかったので、無理はせず応援にまわることにしました。
まずは、こわかばの２ｋｍスタートです。スタート前のUPジョグとストレッチを一緒にしましたが、
やはり緊張している様子^^;
ﾗﾝｼｬﾂ･ﾗﾝﾊﾟﾝ姿のいかにも速そうな小学生の中、かなりびびりながらのいスタートです。でも、いざスタートすると相変わらず超マイペースの走り・・・(^^ゞ
陸上競技場１周して、外に出てまた競技場ゴールなんですがゴール前でまたラストスパートしてました(-_-;)
そんなに余力があるなら、も〜少し途中頑張れ〜(-"-)
タイムは１０分２２秒小学生女３４位でした。まぁ、結構暑かったしよく頑張りました（＾◇＾）♪

その後、すぐハーフのスタートです。
一緒に行った、だいじゅさん、金ちゃん。久々にお逢いした、いるかさんみんなスタートして行きました。そぉ！それとゲストの谷川真理さんも！

みなさんが帰ってくる間、こわかばと売店物色してサービスのうどん食べてと、普段レース参戦の時は出来ないレースの楽しみを味わってきました(^^ゞ
うどんを食べていると１時間７分くらいで男子の招待選手が帰ってきました。｢速〜い！｣
ゴール地点へ移動してカメラ片手にみんなの帰りを待ちます。
谷川真理さんが１時間１９分くらいで帰ってきました。やっぱり、カッコイイです♪美人だし♪
それからしばらくして、いるかさん。金ちゃん。だいじゅさんとゴールしてきました。
写真あんましちゃんと撮れてる自信ないです・・・m(__)mｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

だいじゅさんに後で聞くと、おばぁちゃんおじいちゃん、子供が応援してくれて感じよかったしコースもなかなかおもしろいコースだったそうなので走れなくて残念でした。
市町村合併で｢あざいお市マラソン｣としての開催は今回が最後のようですが、レースは続くようなのでまた、機会があったら出たいです。

今は、休養で早くおケツ痛治します^^;

こわかば遠足へ！ 

こわかば　今日は遠足でした！
バスで大阪の市立科学館へ。プラネタリュウムをみたそうです。
前に個人的に行ったときは、タイミングが悪くて見れなったので今回は楽しみにしてました。
｢楽しかったよぉ〜｣って夕方メールが届きました。帰って聞くとやっぱりプラネタリュウム
が今までみたのとはちょっと違って迫力があって良かったそうです。
いいなぁ〜。アタクシ、子供の頃から☆を眺めるのが大好きなのでプラネタリュウムめっちゃ
好きなのです♪こわかばが、小さい頃は城陽や明石やとプラネタリュウムめぐりをしたんですが、
こわかばは小さかったんであんまし覚えてないよーです(-"-)
最近行ってないなぁ〜。星空はこの前神鍋高原に行ったときに久々に眺めましたが。
今度レースがないお休みに、行ってみよーっと。
でも、やっぱし一番したいのは本物の星空を時間を気にせず、ぼーっと眺めることだなぁ〜。

痛みがおケツへ・・・ 

帰る頃、ちょうど雨があがりました。
ほぼ毎日、ＲＵＮ装備持参で出勤してるんで(毎日、ＲＵＮシューズで出勤してます･･･^^;)帰宅ＲＵＮすることに。
昨日無理だったし、今日はど〜かなぁ〜と思いつつ走りだすと腰ではなくおケツが痛い・・・(-"-)
痛みが下の方に移動してきたようです・・・。
左足を出すたびに脚の付け根がズキって痛みます。でも、今日は我慢出来る程度です。
何とか７ｋｍほどは走り、シャワーをして接骨院へ。
今週は毎日マッサージと電気に通いましたが、まだ痛みはとれません。
今日は、左の足首もゆるいよって言われました。それも腰に負担がかかった理由かもって事で、
テーピングを。アタクシがまた週末に走るつもりなんがバレたようです^^;
一体いつになったら痛みが消えるんでしょぉ〜(T_T) あざいお市は痛みがきつかったら途中でやめるかもです・・・。
明日のＮ○練習会はペース走は出来そうもないんでＪＯＧにします。
早く、普通に走れるようになりますよーに。

走れない・・・(-_-;) 

昨日くらいからやっと、普通に歩けるようになりました。
微妙に違和感と時々の痛みはありますが・・・。
帰宅ＲＵＮ再開だ！っと着替えて職場を出たのですが、走り出すと(-"-)
痛みが腰の奥から、お尻に向かってはしります・・・(T_T)
結局諦めてＲＵＮスタイルのまま電車で帰り、接骨院へ直行しました。
痛いくらいしっかりほぐしては貰いましたが、まだ痛みはひきませんねぇ〜。
週末、せっかくの３連休。ＲＵＮ予定で詰まってます・・・。走りたいんだけどなぁ〜。
なんとかならんのか！この腰＆お尻！

体調不良・・・ 

昨夜、鼻の下にいつものピリピリ感・・・。
案の定、いつものヘルペスです(-_-;) 今回は悪化しないうちにと
速攻、以前貰っていた抗ウィルス剤の塗り薬を塗り、今日朝イチで皮膚科へ。
わ｢先生･･･何か再発の間隔が狭くなって来てるんですが(-_-;)｣
先｢そーやねぇ〜こないだ8月やったなぁ。何かストレスあるか？｣
わ｢はぁ〜まぁ〜｣そりゃ、あるわな！何度書類投げたろかと思うことか・・・。
先｢それと、免疫力を急激に低下させる一番の方法があるんやで。｣
わ｢？？｣
先｢紫外線にあたる事や｣
ひぇ〜(-"-)めっちゃ浴びてしぃ･･･。まぁ、9月末は深夜残業続き、その後はこわかばの
運動会やレースで紫外線あたりまくりやもんねぇ〜。そら再発するかぁ・・・(T_T)
水泡は拡がらないうちにと、皮膚科で貰った、1日5回飲む抗ウィルス剤をマメに飲み、
塗り薬もマメに塗っております。
もぉ〜絶対日付が変わるまで仕事はしないぞ(・へ・)

遅刻出勤のついでに、接骨院も午前中に行きました。
やっぱり、歩くことが一番ツライ・・(-"-）着地をすると骨盤の奥の方が『びぃ〜ん』って疼きます。
今日は時間帯が違うのでいつもとは違う先生でした。パワーがある先生でかなり強力に揉みほぐしてくれたのですが・・・｢ひぃ〜(T_T) 痛い・・・｣
でも、終った後はちょっと楽に♪随分、普通には歩けるようになってきました。
しばらく毎日来るようにとのお言葉に｢早く走りたいんで、来ます！｣って言うと、先生は２人居るんですが、２人で声合わせて｢今日は、まだ走ったらあかんで！｣っと言われました。
（ちょっと痛みがひいたら、走ったろーって思ってたのばれてるし・・・^^;）
ってな訳で昨日･今日とＲＵＮＯＦＦです。まっ今日は雨だったしねっ。


腰いたい・・・ 

昨日のレース後からの腰痛続いてます(-_-;)
歩くのも、寝返りも、くしゃみもメッチャ痛む・・・。
歩いて、左足を着地するとズキ・・・って感じなので、今日は1日すり足歩きでした(-"-)
仕事はお蔭様で座り仕事のため、支障は無かったんですが、ちょっと重い書類を持つのは辛かったです。
定時で帰宅して、かかりつけの接骨院へ。骨盤がめっちゃずれてますねぇ〜と言われつつ、マッサージ。
終了後は少しマシになったけれど、まだ寝返りでも痛む・・・。
さて、明日には走れるようになるかなぁ〜。結局原因？みたいなんだけど・・・。

福井マラソン 

今シーズン初公認レース 福井マラソン　に行ってきました。
ハーフをレースで走るのも久しぶりです。
昨年同様、広〜い道路全面を使ってのスタート。メッチャ気持ちよかったです。
目標としては、90分を切りたいなぁ〜と思っていたのですが、練習不足は正直に走りに出ますねぇ〜(^^ゞ
去年よりは暑さも風もマシだったのですが、ほぼ昨年と同タイムの1時間33分07秒でのゴールでした。走っているときの体感としては去年より呼吸も脚も楽だったんですが・・・^^;
スピード出てませんでした(^^ゞ
一緒に行った、だいじゅさんが男子公認の部で10位入賞！でした。良かったですねぇ〜。
おめでとー（＾◇＾）♪
レース後、突然腰？お尻？よーわからんのですが、歩くだけで右半身が痛い・・・(-"-)
なぜ？だろーぉ〜。


阪神優勝セール 

アタクシ、野球は全然みません。よって阪神の選手も一応顔知ってるかなっ？ってくらいです。
(阪神ファンの皆様ごめんなさいm(__)m)
こんなアタクシですが、阪神が好きです。理由は、阪神のある方のファンだからなのです(^^ゞ
そのお方・・・阪神の捕手のこーち嶋田宗彦さまです♪彼が箕島高校野球部だった頃、あの星陵高校との延長18回の試合からのファンです(*^。^*)　何年ファンやねん(^^ゞしつこい・・・？^^;
アタクシの妹は熱狂的な阪神ファンでして、この間、購入した写真集にあのお方が載っていたと持ってきてくれました。久々に拝見した、あのお方はやっぱし、かっちょよかったですぅ〜(*^_^*)
って事で、現役選手を殆ど知らないアタクシも今日は阪神優勝セールの恩恵にちょっとあずかろぉ〜かなぁ〜と、某Ｊ電化製品量販店へ行ってまいりました。
一人でＲＵＮするときに音楽聴くデジタルオーディオが欲しいなぁ〜と前から思ってたんですが、某Ａ社のんを購入するほど音楽にもこだわりとかないし・・・。安くって、軽いのがあればと思って見に行きました。で、優勝記念セールってやつで6,000円ほどで購入しました。アタクシこういうものも今いち、よーわらんのですが Ｒｉｏ とか言うやつです。
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果たしてアタクシはこやつを使いこなすことが出来るんでしょーか(@_@。

明日は、福井マラソンです。今シーズン初の公認レース・・・^^;
体調はいまいちなんですが、頑張ってきます（＾◇＾）♪