最終日なのです

７月からお世話になった、○教大、ジョギング教室。
来週は、『香住潮風マラソン』の5ｋｍにエントリーしている為、今回が最終日となってしまいました。
全１０回のうち、レースや所用などで６回しか参加出来ず残念でしたがすごく色々と勉強になりました。
今回は、６分間走にチャレンジでした。何だか、受講生みんなマジモードでのチャレンジです。
結果アタクシは1603m(400mﾄﾗｯｸなんで4周とちょっと)でした。大体1周1分半で走って4周くらい
のペースかなぁ〜と思っていたのですが、かなりしんどかったです^^;
ランナーズ10月号を参照にすると脚作りのペース走は5分ペースで60分。
インターバル時のペースは3分間800mを3〜5ｾｯﾄ(ﾚｽﾄ3分)のようです。
インターバルのペースは結構しんどそう・・・^^;
ジョギング教室は終了となってしまいましたが、また、夕焼けＲＵＮには参加させてもらおうと
思ってます。