マッサージ 

こわかばの夏休みも今日までです。
この夏休み、こわかばに結構して貰った事があります。
『マッサージ』です。
主に手のひらをしてくれるんですが、これが以外に気持ちいいのです。
30分とか45分とか結構長時間やってくれるんで、ついつい眠ってしまいます^^;
昨日も、9時くらいから眠ってしまってました(^^ゞ
とはいえ、終了後はちゃっかりとお駄賃交渉をされて支払うんですが･･･。
本人は、サービスカードとか作って『全部たまったら割引やしな』とか言って
すっかりお店屋さん気分のようです･･･。
まぁ、アタクシとしても気持ちいいし、お駄賃は貯めておいて漫画の古本屋さんなんかで、
安くなった漫画の購入とかに当てているようなのでヨシとしようかって事でお駄賃払ってます^^;
アタクシが眠ってしまうまでは、結構色々な話しをしながらなので母娘のｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝの時間に
なってたりもしますしねっ(^^)
会話が弾むとﾏｯｻｰｼﾞの手が止まってしまってるんですが･･･^^;

今シーズン初レース 

先週末は、『兵庫神鍋高原マラソン』に参加してきました。
去年、早朝に出発してしんどかったので今年は＠の数人メンバーと一緒に前泊でレース参加でした。
10時過ぎ頃、だいじゅさんの車で出発！京都駅で＠よこやんと合流し、いつもお世話になっている福知山の○ルさんがこわかばをめずらしい場所に案内してくださると言うことで福知山を目指しました。○ルさんと合流し夜久野町にある『玄武岩公園』に連れて行って貰いました。
玄武岩公園
自然に玄武岩が六角形になってます。理科で習うらしいぞ、こわかば！しっかり勉強しよーねっ。
その後、車で移動。川沿いに自然になっている胡桃を教えて貰いました！胡桃ってこんな普通の場所に、こんな風になってるんだぁ〜。皆さん胡桃ってどんな風になってるかご存知ですか？（写真はだいじゅさんの写真館にあります）母も勉強になりました(^^ゞ
その後も、神鍋の会場まで色々案内していただきました。めっちゃお世話になりました。ありがとうございましたm(__)m

会場に到着し、受付をしに但馬ドームへ。受付で＠Mikiさんと合流。宿泊先の『ﾛｸﾞﾘｿﾞｰﾄ神鍋』へ。
翌日のﾚｰｽｺｰｽの登り坂を登りきる少し手前にあります。ﾁｪｯｸｲﾝを済ませ、だいじゅさんと一緒に美味しい泡とﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰの為に軽くJOGへ。アタクシ、実は朝にも9kmほど走ってきたので、ちょっと脚だるめ･･･^^;
まぁ10kmレースだし、大丈夫かって事で結局7kmくらいﾚｰｽｺｰｽをJOGしました。
帰ってお風呂に入って、宴会開始です♪ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰに生ﾋﾞｰﾙ。今回は宴会ﾒｲﾝのﾚｰｽ参加なので、みんな飲む飲む！
ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ後は、花火も楽しみ、こわかばご満悦♪部屋に戻ってまたまた2次会です。
アタクシとこわかばは一足お先に女性部屋に戻らせてもらったのですが、男性陣はその後も日にちが変わるまで宴会だったようです^^;
翌朝、爆睡＆二日酔いの男性陣達と徒歩で会場へ。＠おーちゃんと＠hiroさんと合流しました。
去年に比べると、暑さはマシだったとはいえｺｰｽ上のｼｬﾜｰは気持ち良かったです(~o~)
去年は記録証を貰い忘れ、自分が年代別6位入賞していたことを知らずにそそくさと帰ってしまい、後日宅配便で賞状を送って貰ったので･･･(^^ゞ
今年はｺﾞｰﾙ後すぐ、記録証発行へ。最近の練習不足もあり今年は無理だと思っていたのですが年代別5位入賞でした!(^^)!
ｹﾞｽﾄの山本美憂さんがﾌﾟﾚｾﾞﾝﾀｰをしてくれていて、握手して貰えて写真撮れました！
ﾚｰｽ後は、泊まっていた『ﾛｸﾞﾘｿﾞｰﾄ神鍋』でｼｬﾜｰをさせて貰いさっぱりしてご褒美です(^^ゞ
完走のごほうび
やっぱし、ﾚｰｽ後のｱｲｽは最高！です♪

久々の！ 

木曜日は久々に『わか練』に参加してきました。
夏休み中の、こわかばも同伴です(~o~)
5年生になってから、毎週木曜日はこわかばの家庭教師の日となってしまったため、なかなか『わか練』に参加できずにいたのですが(さすがに、ほっといて走ってるわけにもいかず・・・^^;)
今週は、先生が帰省の為お休みだったのでチャンス！とこわかばも一緒に連れて行きました。
御所の中なら、こわかば一人でも安心して走らすことが出来ます(^^)
自分の練習を申告して走るって言う事で、1周1.3kmを7分-6分半-6分-5分半と言うのを2本する事になりました。
さすがに、練習不足の身体にはこたえました^^;
こわかばは、○田さんが一緒に走ってくれて5周頑張れたぁ〜と喜んでいました。
○田さんありがとぉ〜。こわかばは、めっちゃ楽しかったようで『先生来て貰う日変えようか』って言ってたくらいです^^;
まぁ、そーして貰ったほうがアタクシも行けるしいいんだけど･･･(^^ゞ


早くも残業週間に突入か・・・ 

たいてい毎月、月末週は残業続きになります(-_-;)
ここ数ヶ月は特にひどくて深夜になったりです。だいたい、仕事の流れは毎月同じなので自分的には、ほぼ残業せずにＲＵＮが出来るようにスケジューリングしてるんですが、お客さまのところへ訪問する日が延びたり、検算返ってくるのが遅い上に訂正がややこしかったりと大抵はイレギュラーなことが起こって、最終週は残業(・へ・)走れないぃ〜ってなっちゃうんです。
まぁ、仕事ほっぽり出して中途半端なままでＲＵＮしても気乗りしないんで月末は諦めてはいるのですが^^;
今週は、夏休みがあった関係か既に忙しいです・・・。今日も23時まで働いておりやした(-"-)
今月は殆ど走れてないので、明日は『わか練』に行きたいのですが・・・。さて、どーだろー。
コンコーニテストの結果はまた後日にします。
明日は、早朝勉強会で早出なんで今日はもう寝まぁ〜す。おやすみなさぁ〜い。




風邪すっきりせず・・・(-_-;) 

すこぉ〜し回復してかなぁ〜と思っていた、夏風邪ですが昨日辺りからまたまた、ぶり返して来たようです^^;　喉も痛いし鼻も出るやん(-_-;)
月、火と、用事でＯＦＦで身体は休まったはずだったのですが・・・。
週末走ってたときは調子戻ったかなぁ〜と思ってたのに〜。
先週、土曜日のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ教室ではｺﾝｺｰﾆﾃｽﾄの結果と、撮影して貰ったﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑのｺﾒﾝﾄを貰いました。結果は次回報告します。
今日は時間切れですぅ〜^^;

夏風邪？ 

昨日の夜くらいから、なんとなぁ〜く喉が痛かったんですが・・・。
今朝も起きた瞬間から、『んっ！』痛む・・・。
そんなに、きつくはないのですが微妙に痛いのです。
職場でも、家でもクーラーの中で生活してるからなぁ〜。
子供の頃から、扁桃腺が弱くてすぐ、変な声になるのです。
大抵、喉から風邪ひくし(-"-)
なのに、なのに、うがいが苦手です(・へ・)
こわかばには、偉そうに『外から帰ったら手洗いうがいやで！』って言ってるんですが・・・^^;
明日は、午後から大阪へぷち出張。
夜はあっちに住んでいる妹とごはんです。

走れてないし・・・ 

お盆の旅行･･･奥道後温泉は余りに山の中過ぎて、走れずに終ってしまいました。ホテルの窓の外は川の断崖やったし・・・^^;
せっかく、重い目してシューズ持って行ったのに(-_-;)
その後の連休も、お墓参りやら何やら結局OFF日が続き、いつもより走れてないじゃんって結果となりました^^;
お盆休み明けも、少々精神的に落ち込む出来事があり、どーも走る気になれずにいます(-"-)
神鍋も近いんだけど・・・。
何とか、早く気分を変えなくちゃとは思うんですが・・・。こんな時に限って仕事も忙しかったりするんですよねぇ〜。
走ったらイヤな事も忘れたりするんですが、今回はまず走る気になれない・・・(-_-;)
頑張れオレ・・・。１日も早く、ニコＲＵＮわかばに戻りたいですぅ・・・。

奥道後温泉へ 

20050812205709
バスツアーで奥道後温泉に来ています。
温泉はホテルのジャングル温泉。有名な道後温泉は見物だけです。

2日続けて・・・ 

昨日、今日と２日続きで、ＰＴＡの用事でした。
昨日は、集団登校の班でのトラブル(ーー;)
１学期の終わりに子供達が集まって登校班の事を話し合う会とやらがありました。
委員のアタクシは参加しなければならなかったので、半休を取って参加したのです。
そこで、高学年の子供から集合、出発時間を５分早くして集合場所もみんなの家の真ん中辺りに変更したいって言う意見が出ました。
下の学年の子達にもそれでいいか確認したところＯＫだったので、変更という事になりました。
しかし・・・親から集合場所を元の位置に戻して欲しい。子供だけで決めて安全面とかが考慮されていないとの意見・・・(-_-;)
仕方がないので、親に集まってもらって意見を聞いてまたまた、変更って事になりました。
じゃあ、何のための子供達の登校班の話し合いなんでしょうか？以前にも同じ様に子供達から要望が出て変更になったのですが、親の意見で元に戻るって言うことがありました。
確かにアタクシ達が子供の頃とは違い色々と物騒な世の中になってはいるものの、毎回こんな風に自分達が考えて決めた事を、後で変えられたら意見言うのも考えるのも、アホらしくなってしまう気がアタクシはするのですが・・・。そんな子供達の方がアタクシは心配です・・・(-"-)

今日は、夏休み安全パトロールとやらでした。
が、しかし今日は宇治の花火大会。とーぜん子供達は花火見物でしょう。
廻った花火の真っ只中、地域には子供の姿自体ほとんどありませんでした(-_-;)
問題は花火大会終了後、その流れで夜遊びって方にあると思うんですが・・・。自分の中・高生の頃を考えてもそーだしねぇ〜。堂々と夜遊び出来る日なんですから・・・^^;
結局、アタクシ達も遠くに上がる花火を眺めつつのパトロールでした(-_-;)

明日、１日お仕事頑張れば１５日まで連休に入ります（＾◇＾）♪
今日は嬉しいこともあったし♪あと、１日ガンバローっと！

復活！ 

ぢつは、初フルの福知山以来愛用していた、ＣＡＳＩＯのＰＨＹＳちゃんが先日、突然壊れてしまいました・・・。
いくら充電しても液晶が起きてきません。数日炎天下の窓際に放置しても同じだったので、ＣＡＳＩＯお客様センターに電話をしました。
（結構こういうとこって土曜日はお休みなのに、ＣＡＳＩＯはちゃんと電話繋がりました）
で、『保障期間過ぎてますが、多分充電関係の故障だと思うので無償で交換できるかもしれません。有償なら連絡して欲しい旨をメモに書いて一緒に送ってください』との事。対応もすごく良くってええ感じでした。
さっそく、郵便でＰＨＹＳちゃんをセンターへ。
とはいえ時計なし生活は非常に不便だし、直るかどうかも不安だしって事で新しいＰＨＹＳ(色違い)を購入して先週は過ごしてました。

と！今朝なにやら宅配便で荷物が！あっ！帰って来ました。アタクシのＰＨＹＳちゃん♪
復活!
ちゃんと液晶も復活♪やっぱし充電関係の部品故障で交換して貰えたようです（＾◇＾）
またまた、アタクシのＲＵＮの友として復活です。でも、新しく購入した色違いくんもちゃんと、嵌めて交互に充電しながら使うことにします。（修理代はかかりませんでした(^^ゞ）
ＣＡＳＩＯさんありがとー♪

ごおりゅぅ〜 

今日は土曜日ジョギング教室でした。
お休みしていて出来ていなかった、『コンコーニテスト』を今日やって貰いました。
しんどいよぉ〜って、やった人達から聞いてはいたのですが、確かに最後の方はかなりキツかったです・・・^^; 必死で前の人について行きました。
その後は、体幹を鍛えるトレーニングを教えて貰いました。ついつい時間があると走る方にまわしてしまうんですが・・・^^;
ホームを保つためにも、ちゃんと鍛えないとなぁ〜と改めて実感です。明日からちゃんとやろーっと。

ジョギング教室終了後、お昼から生駒で練習会をしていた『めっちゃええちーむ』の皆さんの宴会に、ごぉりゅうさせて貰いました。久々に皆さんと、ええぐびぐびさせて貰えて楽しかったですぅ〜♪
今回はぐびぐびだけだったけど、今度は練習会も参加させて貰いますねぇ〜。
めっちゃええ宴会

かろり♪ 

最近のお気に入り２！
カロリ オレンジ味♪
カロリ
アタクシ、ビールは最初の一口はおいしっ♪って思うんですが、苦いのがどーも苦手でちゅーはい党です。でも、ちゅーはいって甘いだけにやっぱしカロリーが不安^^;
その点、このカロリは５０％オフなんで安心して飲めます（＾◇＾）♪
本数飲んだら一緒なんだけど・・・(^^ゞ

らんにんぐほーむ・・・ 

レースとかで、きれいなホームで走る人を見ると『いいなぁ〜』って思って眺めてしまいます。
○ンナーズや、○リール等の雑誌でもランニングホームについては色々書かれているし、フラット走法の講習会も去年参加したんですが、どーも良くわかりません(-_-;)
一応意識してるつもりでも、しんどくなってくると『元に戻ってるやん』って感じです・・・。
効率よく走るためには、改善する必要があるとは思うのですが、非常に難しいのです。
学生の頃、故障(右ハム肉離れ)したまま練習し続けた時に癖になってしまって、常に上体が右に傾いているし・・・。
先週、ジョギング教室でランニングホームの撮影をして貰ったので、改善のよいヒントが貰えると嬉しいなぁ〜。


最近の 

お気に入りです(^-^)
ぷりん

アタクシは、メープルシロップ味、キャラメル味、と書かれているとつい買ってしまいます(^^;
失敗する事も多々あるのですが、最近見つけたこれはお薦め！
とろけるプリン系のやわらかプリンです。
2日続けて食べてしまいました(;^_^A
食べおわってから、あっ！って思って撮影したんで中身を写せませんでした。
中身写すために明日も買おうかなぁ〜♪

体調が・・・ 

体調が落ちてきて身体の免疫力が低下すると、ヘルペス(熱のハナとも言うらしい)になります(T_T)
初めてかかったのは、こわかばを産んでしばらくしてでした。最近では水泡が出来る前触れがわかります(;^_^A
アタクシの場合いつも唇と鼻の間に水泡が出来るので、かなり目立ちます(結構広く水泡になる・・・)完治まで2週間くらいかかるし、最近は年令のせいか後も少し残る様になりました^^;
無理するなよ〜って身体のサインって言うのはいいのですが、女性としては、いまいち有り難くない現われ方です(*_*)
先週の激務のせいだなぁ〜。ランで疲れても出ないから、やっぱし仕事は定時だ！と鏡を見ながら勝手に誓ったのでした。

8月だぁ〜 

いつくらいからか、１ヶ月経つのがすごく速くなった気がします^^;
歳かぁ・・・。
こわかばの夏休みも後１ヶ月。彼女はどーやら、アタクシとは違い宿題はコツコツやるタイプのよーで(アタクシは１週間前くらいに焦りながらやるタイプ・・・^^;)かなり終わってる様子です。
仕事も月が替わるとリセットって感じになるので、月初めは何となく新しい気分になれます。
今月のように月曜日が１日だと余計にねっ。走行距離もまたリセット。
初日の今日は、山ＲＵＮの筋肉痛が以外に残ってるんで遠回りなしの帰宅ＲＵＮのみでした。